fbpx
як полюбити свою зовнішність

Як полюбити свою зовнішність?

Як полюбити себе та свою зовнішність? Чому зовнішність має таке велике значення для нас?

Ми живемо у світі, де на екранах телевізорів бачимо красивих, щасливих жінок з ідеальним тілом. У цьому світі всі регулярно займаються спортом та їдять виключно корисну та красиву їжу.

Краса = ідеальне тіло, шкіра та вічна молодість.

Краса = щастя.

У результаті ми впевнені, що коли ми матимемо саме такий вигляд, ми точно зможемо полюбити себе.

І тоді нарешті ми станемо щасливими. На роботі нам запропонують підвищення, коханий чоловік робитиме подарунки, діти почнуть слухатися, всі наші проблеми розчиняться. Ми будемо мати більш молодий вигляд, у нас виросте довге красиве волосся, і ми ходитимемо виключно в обтислих лосинах або бікіні 🙂.

НА ЩО ГОТОВІ ЖІНКИ ЗАРАДИ ЗОВНІШНОСТІ?

Цієї весни я цілий тиждень хворіла і не могла їсти. Через тиждень я зустріла знайому в магазині та розповіла їй про хворобу. Вона подивилася на мене й сказала: “Ось би мені теж захворіти, я хоча б схудну”. Я засміялася, звичайно, але це змусило мене замислитися над тим, на що ми здатні заради краси.

З історії можна взяти за приклад Марію Каллас, яка проковтнула стрічкового хробака для того, щоб схуднути на 50 кг. Чи це легкий шлях, і як полюбити свою зовнішність, якщо постійно перебуваєш на сцені й відчуваєш на собі тисячі поглядів?

як бути впевненою у собі

ЧОМУ КРАСА НЕ ВИРІШУЄ ПРОБЛЕМИ?

Запитайте будь-яку вродливу жінку: «Чи має вона проблеми? Чи є її життя казкою? Чи хоче вона, як і раніше, щось у собі змінити?» Впевнена, ви здивуєтеся.

Наприклад, ви мрієте схуднути на 5кг. Ви виснажуєте себе тренуваннями, відмовляєте собі у всьому і нарешті бачите бажану цифру! При цьому нічого у вашому житті не змінюється – чоловікові так само все одно, діти не слухають тощо. Тоді ваш мозок каже вам: «Цього замало, треба ще обличчя підтягнути». І так до нескіненності.

У дитинстві я була фанатом Брітні Спірс. Мені здавалося, що у неї ніколи не буває проблем. Красива, успішна молода зірка, весь світ біля її ніг! Ось вона точно щаслива і любить себе.

Коли Брітні зробила стрижку наголо, і в неї відібрали дітей, я вперше замислилась про її щастя. Можливо, така краса – важка ноша, яка не під силу звичайній дівчині-підлітку. Вона стомилася постійно бути в центрі уваги і разом зі своїм красивим волоссям хотіла позбутися пильної уваги папараці.

як полюбити свою зовнішність


джерело: www.accessonline.com

ЯК СТАТИ БІЛЬШ ВПЕВНЕНОЮ У СОБІ?

Більшість людей вважає, що впевненими у собі або народжуються, або ні.

“Тобі легко говорити, ти завжди була впевнена в собі”.

У мене є для вас хороші новини!

Любов до себе та прийняття себе – це навичка, яку може розвинути кожен.

Змінивши щось у собі, ви здивуєтеся, коли у вашому житті нічого не зміниться. Навпаки, з’явиться розчарування та ще більше претензій до себе. Я часто спілкуюся з красивими та успішними, в усіх розуміннях, жінками. У них так само є питання до себе та своєї зовнішності. Очевидно, що зовнішність та фінансова стабільність не гарантують задоволення собою та відчуття щастя.

Згадайте себе в молодості! Або хоча б 10 років тому. Зараз ви думаєте: ось би мені повернути мої 20 років, я була такою худою та красивою. Але я з повною упевненістю можу сказати, що ви не були щасливі у 20! Ви так само бачили в собі одні лише вади. Що змінилося? Те, що ми думаємо, наші думки щодо нашої зовнішності тоді й зараз.

ЯК ПОЛЮБИТИ СВОЮ ЗОВНІШНІСТЬ?

Почуття впевненості у собі не з’явиться саме по собі. Під час роботи з клієнтами я вчу їх звертати увагу на все, що відбувається в їхніх головах. Наш потік свідомості (60 000 думок на день!) має величезний вплив на те, що ми відчуваємо і що робимо. Адже від того, у якому ми настрої знаходимося, залежить те, яким буде наше спілкування та результат нашого дня загалом!

Для того, щоб полюбити свою зовнішність, потрібно навчитися усвідомлено обирати думки щодо себе та своєї зовнішності.

Перший крок – звертати увагу на всі негативні думки щодо целюліту, обвислої шкіри тощо. Зазвичай я даю клієнтам завдання – “розвантаження думок” на папір. Сідайте та пишіть усі свої думки про своє тіло, поки в голові не залишиться абсолютно нічого. Потім критично оцінюйте кожну з них щодо 100% достовірності. Це необхідно тому, що заавичай ми сприймаємо всі ці думки як факти! Але це лише наша оцінка ситуації.

Другий крок – поступово змінювати їх на “нейтральні” думки. Наприклад, щоразу, коли мозок пропонує тобі думку “у мене товстий живіт”, змінюй її щось на кшталт “у мене є живіт”. Згодом ти звикнеш і почнеш думати про те, що в тебе є просто людський живіт. Після цього ти зможеш замінити цю думку на “я люблю свій живіт”. І так, одну за одною, ти зможеш замінити всі негативні думки щодо себе у своїй голові.

як полюбити свою зовнішність та себе

Це станеться не одразу. Але це єдиний спосіб полюбити свою зовнішність і прийняти себе загалом. Повірте, як людина, яка пройшла крізь багаторічну булімію та ненависть до себе, я точно знаю, що це працює!

Якщо ви маєте запитання до мене, пишіть на info@mariakravchuk.com.

І будьте здоровими! 💚

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.