fbpx
псоріаз причини

Псоріаз: причини, симптоми псоріазу і лікування.

Псоріаз – це аутоімунне захворювання, викликане запальними процесами в організмі. У цій статті я опишу симптоми псоріазу, причини появи псоріазу, а також немедикаментозне лікування псоріазу в домашніх умовах.

ЩО ТАКЕ ПСОРІАЗ?

У здорової людини шкіра виробляє нові клітини глибоко всередині шкірного покриву. Згодом, ці клітини піднімаються на поверхню і відмирають. У звичайної людини цикл оновлення клітин займає близько одного місяця. Псоріаз призводить до швидкого поділу клітин, при якому клітини шкіри можуть з’являтися всього за кілька днів. В результаті такого прискореного циклу, клітини не встигають відпадати і починають накопичуватися на поверхні шкіри, утворюючи лусочки. Найпоширенішими місцями появи лусочок є лікті і коліна. Луска можуть утворюватися в інших місцях, наприклад:

  • руки
  • ступні
  • скальп
  • шия
  • обличчя

За дослідженнями, від псоріазу страждає близько 125 мільйонів людей (в США – 7,4 мільйона). Він часто супроводжується й іншими захворюваннями, такими як:

  • діабет 2 типу
  • тривожність
  • депресія
  • псоріатичний артрит
  • запалення кишечника
  • серцево-судинні захворювання

Псоріаз не заразний і не передається контактним шляхом.

ПСОРІАЗ: СИМПТОМИ

Симптоми псоріазу можуть бути дуже різними і залежать від виду захворювання. Якщо в однієї людини може бути лише кілька лусочок на голові або навколо коліна, в іншого може постраждати весь шкірний покрив.

лікування псоріазу

Розповсюджені симптоми:

  • почервонілі і запалені ділянки шкіри
  • білі або сріблясті лусочки на червоних ділянках шкіри
  • суха і потріскана шкіра, аж до кровотечі
  • свербіж і хворобливі відчуття в області вражень
  • набряк і хворобливі відчуття в суглобах

У більшості людей псоріаз має циклічний характер. Іноді симптоми можуть виявлятися сильніше і тривати кілька тижнів, після чого пропадають на якийсь час. Зникнення симптомів називають “ремісією”, однак, з часом, симптоми псоріазу можуть з’явитися знову.

ПСОРІАЗ: ПРИЧИНИ

Чому з’являється псоріаз?

ІМУННА СИСТЕМА

Псоріаз відноситься до аутоімунних захворювань, при яких організм “дає збій” і починає атакувати сам себе. Однією з основних причин його появи вважається системне запалення клітин і організму.

Спосіб життя, харчування і екологія грають найважливішу роль у формуванні здорового імунітету. Як відомо, кишечник відповідає за 60-70% нашого імунітету. Погане харчування і спосіб життя призводять до порушення балансу кишкової мікрофлори і травмування внутрішньої поверхні кишечника. Це, як правило, провокує системне запалення – тригер для аутоімунних захворювань.

Вчені змогли встановити взаємозв’язок між нервової та імунної системами. За їхніми спостереженнями, періоди підвищеного стресу, як правило, супроводжуються “спалахами” псоріазу. У свою чергу, досить “спокійні” періоди життя супроводжуються тривалою ремісією.

ГЕНИ

Якщо у когось із членів твоєї родини є псоріаз, ти теж можеш перебувати в групі ризику. Незважаючи на це, із загальної маси людей з генетичною схильністю, хворіють лише 2-3%.

ЛІКУВАННЯ ПСОРІАЗУ

Сольові ванни допомагають “заспокоїти” шкіру

Псоріаз, як будь-яке аутоімунне захворювання, повністю вилікувати не можна. АЛЕ! При поліпшенні якості життя можна досягти тривалої ремісії (життя в безсимптомному стані).

Немедикаментозне лікування псоріазу має наступні пункти:

  1. Харчування. Уважно вивчи свій раціон. Ти правда робиш все, щоб давати своєму організму найкраще? Якщо ні, то тобі потрібно прибрати продукти, що викликають запалення (молочні продукти, алкоголь, глютен, і продукти, що містять консерванти і добавки). У той же час, додати в раціон зелень, овочі, фрукти, білок (м’ясо, рибу, яйця), ягоди і крупи. Пий багато води.

Стрес. Між нервовою та імунною системами є прямий взаємозв’язок. Стрес і брак сну – основні причини псоріазу, тому як вони негативно впливають на імунітет. Відповідно, максимум зусиль слід направити на боротьбу зі стресом. Це може бути непросто, так як сама по собі стурбованість зовнішнім виглядом шкіри і реакція оточуючих може бути приводом для стресу. На допомогу прийде йога, прогулянки на свіжому повітрі, медитація. Швидше за все, тобі доведеться регулярно працювати над собою, над своїм ментальним здоров’ям і зосередженням навколо себе лише  близьких і розуміючих людей.

3. Фізичні навантаження. УВАГА: Інтенсивні фізичні навантаження підвищують кортизол і системне запалення. Як тільки з’являються перші симптоми псоріазу, постарайся обмежити інтенсивність фізичних навантажень. Замість цього переключись на піші прогулянки у швидкому темпі, плавання, йогу або пілатес. Таким чином, ти зможеш прекрасно підтримувати фізичну форму і не перевантажувати ендокринну і нервову системи.

4. Кава. Обмежте кількість кави на час “спалахів” псоріазу. Незважаючи на те, що кава – це корисний продукт, зловживання ним підвищує тривожність і рівень кортизолу в крові. Високий рівень кортизолу негативно впливає на системне запалення. Відмінною і корисною альтернативою для кави буде матча або цикорій.

5. Вітамін Д і риб’ячий жир. Терапія сонячними променями багатьом допомагає полегшити симптоми псоріазу. У той же час, занадто багато сонячних променів також може погіршити симптоми. Вітамін Д допомагає уповільнити зростання і розмноження клітин шкіри. Риб’ячий жир містить достатню кількість вітаміну Д, а так само корисні жирні кислоти, які допомагають засвоюватися іншим вітамінам.

6. Сольові ванни. Ванни з додаванням солі (я віддаю перевагу солі Епсома або магнієві солі) допоможуть поліпшити стан шкіри і полегшити симптоми псоріазу. Регулярні сольові ванни допомагають знизити рівень системного запалення, вивести токсини і отримати дозу необхідних шкірі мінералів.

ВИСНОВКИ

Якщо ти страждаєш від псоріазу, тобі обов’язково потрібно працювати в команді з грамотним лікарем для підбору лікування. Проте, якщо ти давно страждаєш від цього захворювання і не бачиш істотних змін, варто задуматися про інші фактори. Здоровий спосіб життя і харчування відіграють найважливішу роль в боротьбі з псоріазом.

Резюмую:

Постарайся не їсти напівфабрикати, солону, смажену і жирну їжу. Додай в раціон свіжі овочі і фрукти, яйця, птицю і м’ясо. Відмовся від алкоголю і кофеїну (на час). Виділи час на соляні (і сонячні) ванни. Заміни виснажливі тренування на швидку ходьбу або велосипед. Всі твої зусилля повинні бути спрямовані на те, щоб в твоєму житті було достатньо сну і мінімум стресу!

Якщо у тебе є питання з приводу псоріазу, раціону і способу життя, або ти не знаєш, з чого почати, я допоможу. Через особисті проблеми зі здоров’ям я з 2014-го року вивчаю системне запалення та його взаємозв’язок з аутоімунними захворюваннями і зможу допомогти тобі відчути себе краще.

Чекаю тебе з питаннями на консультації!

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *