fbpx
планирование времени

Планування часу: чому важливо планувати час і як це робити?

Планування часу – одна з найважливіших навичок у житті.

Що таке час?

Колись давно час просто спливав. Але одного разу хтось узяв і вирішив поділити його на місяці, роки та хвилини. Чому в тижні 7 днів? І хто вирішив, що в році має бути 12 місяців?

Мені подобається думати про те, що час є інструментом, придуманим людьми, щоб ним керувати. Планування часу необхідне людям для того, щоб будувати плани та стратегії, мати можливість оцінювати результат та коригувати подальший план дії.

ПЛАНУВАННЯ ЧАСУ ТА СПОНТАННІСТЬ

У мене є друзі, які категорично не люблять будувати плани. На їхню думку, життя має бути спонтанним та цікавим.

“Я не хочу бути заручницею якогось плану на папірці”.

“Коли Всесвіт надішле мені знаки, я хочу бути відкритою для того, щоб їх побачити. Якщо мій день буде надто спланованим, у ньому не залишиться місця для спонтанності та творчості”.

У мене зовсім протилежний погляд. За роки планування часу я навчилася залишати у своєму календарі місце для відпочинку та творчості. І в години заслуженого відпочинку моя голова не зайнята муками з приводу всього, що мені потрібно зробити. Я навчилася довіряти собі та знаю, що є час для відпочинку, а є час для роботи.

Спонтанність завжди має однаковий вигляд: перегляд серіалів на дивані, переїдання солодкого або зловживання алкоголем.

Чому? Тому що думки про те, що потрібно зробити, не залишають нас навіть тоді, коли ми розслабляємося. Замість того, щоб думати про своє життя, про плани чи те, чого ми хочемо для себе, хочеться прикипіти до телевізора чи до телефона.

Небажання будувати плани та вирішувати проблеми завжди виливаються у замкнене коло із залежності (алкоголь, переїдання, азартні ігри, секс, телевізор, поглинання контенту), ще більшої тривоги та почуття провини.

ЧОМУ ВАЖЛИВО ПЛАНУВАТИ ЧАС?

У житті є дві позиції – проактивна та реактивна.

Проактивна людина сама будує своє життя і вектор, у якому хоче розвиватися.

Реактивна людина перебуває у постійній реакції на все, що довкола неї відбувається.

Проактивна людина здатна “створювати час”, перебувати в моменті та отримувати задоволення від життя.У реактивної людини ніколи не вистачає часу, вона завжди жертва обставин і живе у постійній тривозі.

ПЛАНУВАННЯ ЧАСУ. ПОКРОКОВА ІНСТРУКЦІЯ

планування часу

Головне правило. Якщо щось не на папері, воно НІКОЛИ не буде зроблено.

Що ти маєш зробити:

  • Виділити 1 годину часу в тихому місці з блокнотом та ручкою, вимкнути телефон.
  • Вивантажити всі справи, що знаходяться в голові, на папір.
  • Постаратися згадати все, що відкладалося “на потім”. Відпустка, планове відвідування лікаря, перелік продуктів, робочі справи.
  • Подумати про те, чого хотілося б собі у майбутньому. Хобі, про яке мріяли з дитинства. Мова, яку потрібно довчити.
  • Виписуємо всі мрії на окремий листок. На ці справи виділяємо 2 години щотижня (або потрібну кількість часу на власний розсуд). Вибираємо щотижневий час для цього (вихідні або до/після роботи) та домовляємося з собою, що цей час більше не підлягає обговоренню.
  • Решта справ розписуємо на весь тиждень. Я використовую електронний календар у телефоні – він завжди зі мною.
  • Щотижня виділяємо одну годину (я люблю недільний ранок) для планування наступного тижня.
  • Головне правило – не забувати про час на відпочинок. Його також треба планувати. Перегляд фільму чи читання з дітьми. Час із чоловіком. Кава з подругами.

Найголовніше – не чекати від себе чудес. При цьому домовитися з собою, що ти робитимеш усе можливе для того, щоб виконати план. Це потрібно для того, щоб почати вірити собі.

Недороблені справи – найбільше джерело тривоги та стресу.

Мовляв, я вмію доводити розпочате до кінця. Поступово ти навчишся довіряти собі, і твоя голова не буде забита справами та тривогою.

Планування часу і є турботою про себе.

Згодом приходить важливе усвідомлення того, що на все є час і що ти про все подумала заздалегідь. Ти подбала про себе. На даний момент ти маєш бути тільки там, де зараз перебуваєш.

Якщо у тебе є запитання або тобі потрібна допомога в плануванні часу, я буду рада допомогти тобі. Пиши мені на info@mariakravchuk.com!

PS Скачати свій перший календар для корисних звичок ти можеш тут —-> (календар)

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.