fbpx
щитоподібна залоза

Кортизол, щитоподібна залоза та симптоми порушень

Однією із найпоширеніших гормональных проблем є неправильне співвідношення гормонів щитоподібної залози та кортизолу, зокрема, низький чи високий кортизол та низька щитоподібна залоза.

Головне завдання ендокринної системи – підтримка необхідного балансу гормонів шляхом виділення певної кількості гормонів та доставлення їх у відповідні рецептори (за принципом “ключ” – “замкова щілина”).

Уяви собі симфонію у виконанні оркестру – як тільки один з артистів починає фальшивити, це псує весь твір. Ендокрина система працює за таким самим принципом – збій у роботі одного з гормонів порушує роботу всієї системи.

Не переживай, це можна виправити!

Високий кортизол.

Кортизол – головний гормон стресу. Як тільки ти починаєш відчувати стрес, нехай навіть мікроскопічний, надниркові залози починають виділяти кортизол для того, щоб допомогти твоєму організму з цим стресом впоратися. Як я писала тут, кортизол не знає, чи ти втікаєш від ведмедя в цей момент, чи просто нервуєшся під час батьківських зборів – фізіологічний процес в обох випадках однаковий.

Лише деякі люди вміють переключатися зі стресового стану на звичайний, і поступово стрес починає переходити у “фоновий”, чи хронічний режим.
Окрім емоційного, фізичного чи ментального стресу, існує ще декілька причин для высокого кортизолу.

Харчова алергія чи чутливість до певних продуктів теж може підвищити рівень кортизолу. До продуктів, здатних викликати алергію чи харчову реакцію, відносять:

  • пшоно та продукти з глютену;
  • молочні продукти;
  • кукурудзу;
  • продукти із сої;
  • цукор.

Одним із способів зрозуміти, як ці продукти впливають на твоє здоров’я та настрій, є дієта, що виключає певні продукти.

Ця дієта – повна відмова від вищезгаданих продуктів на три тижні, після чого ти можеш додавати по одному продукту з кожної категорії та протягом кількох днів спостерігати за реакцією організму. Після цього даний продукт виключається та вводиться продукт із наступної категорії.

Дуже обмежувальна дієта, великі фізичні навантаження та розлади харчової поведінки теж здатні підвищити кортизол, тому що це джерела стресу для організму.

кортизол
молекула кортизолу

СИМПТОМИ ВИСОКОГО КОРТИЗОЛУ:

  • ти відчуваєш сильну утому, але твої нерви на межі, і ти не можеш заснути;
  • проблеми з тим, щоб заснути;
  • чутливий сон;
  • “кортизоловий живіт” чи жировий прошарок у районі черевної порожнини;
  • проблеми з концентрацією уваги;
  • потяг до солодощів;
  • підвищена тривожність;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • підвищений рівень цукру в крові;
  • проблеми з фертильністю.

Низький кортизол.

Наперекір загальноприйнятій думці, низький кортизол теж являє собою ряд проблем для організму. Ця проблема трапляється, в основному, з тими людьми, у яких протягом довгого часу був високий кортизол. Після періоду інтенсивної роботи надниркові залози просто виснажені та не в змозі виробити стільки кортизолу, скільки потребує організм.

Іншими причинами для низького кортизолу можуть бути:

  • важка особиста травма,
  • велике горе;
  • синдром Аддисона;
  • конгеніальна надниркова дисплазія.

СИМПТОМИ НИЗЬКОГО КОРТИЗОЛУ:

Безсоння – одна з ознак хронічного стресу.
  • хронічна втома чи раптові приступ сильної втоми;
  • проблеми з глибоким сном;
  • відчуття втоми, незважаючи на відпочинок;
  • складнощі з тим, щоб прокинутися;
  • запаморочення, особливо коли встаєш із лежачого положення;
  • знижений кров’яний тиск;
  • нетерпимість до будь-якого стресу;
  • сльози без причини;
  • депресія чи відчуття, ніби ти не в змозі впоратися з емоціями.

Низька щитоподібна залоза.

Проблеми зі щитоподібною залозою є одними з найпоширеніших порушень у роботі ендокринної системи.

Згідно із дослідженнями Американської Асоціації Щитоподібної залози, проблеми, пов’язані з нею, можна виявити у приблизно 20 мильйонів американців. Близько 60% цих людей не підозрюють, що в них є з цим проблеми (!). Жінки повинні бути більш пильними, оскільки ймовірність захворіти в нас у 5-8 разів вища, ніж у чоловіків. За статистикою, в кожної восьмої жінки виявлють проблеми із роботою щитоподібної залози.

ПРИЧИНИ НИЗЬКОЇ ЩИТОПОДІБНОЇ ЗАЛОЗИ:

  • Щитоподібна залоза не виробляє достатньої кількості гормону. Низький чи високий кортизол здатні сповільнити виробництво гормонів щитоподібної залози;
  • Щитоподібна залоза виробляє неактивну форму гормону Т4, а організм не може конвертувати його в активну форму Т3;
  • Тиреоидит Хашимото (аутоімунне захворювання);
  • Стрес;
  • Ендокринні руйнівники-ксеноестрогени;
  • Дефіцит нутрієнтів: селен, вітамін Д, йод та амінокислоти.
низька щітовидна залоза
Випадіння волосся – одна із ознак низької щитоподібної залози

СИМПТОМИ НИЗЬКОЇ ЩИТОПОДІБНОЇ ЗАЛОЗИ:

  • Суха шкіра та волосся;
  • випадіння волосся;
  • ламкі нігті;
  • холодні руки й ноги;
  • чутливість до холоду;
  • утома й депресія;
  • жир, який не зникає;
  • раптова поява зайвої ваги;
  • знижене лібідо;
  • рясні кровотечі під час менструації;
  • низька фертильність чи переривання вагітності.

ВИСНОВКИ

Якщо ти підозрюєш у себе наявність якогось із вищезгаданих порушень, краще звернутися до лікаря-ендокринолога для призначення ряду аналізів.

Ключовим елементом для відновлення балансу ендокринної системи є здатність впоратися зі стресом та вміння розслабитися, оскільки кортизол є основним гормоном стресу, який здатен порушити цей баланс.

Максимальна кількість твоїх зусиль повинна бути спрямована на те, щоб ліквідувати наслідки стресу для твого організму та нервової системи.
Більша частина моєї програми присвячена саме боротьбі зі стресом. Якщо ти відчуваєш, що у твоєму житті є постійні джерела стресу, але не можеш сама з цим впоратися, зв’яжись зі мною для запису на пробну консультацію (info@mariakravchuk.com), і я допоможу.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *