Що таке кандида?
Мікробіом нашого кишечника населяють чотири види мікроорганізмів: грибки, бактерії, паразити та віруси. Кандида відноситься до ряду дріжджоподібних грибків. Candida albicans (albicans – білуваті (лат.)) – один із різновидів кандиди, що викликає кандидоз чи молочницю. Кандида – найбільш поширена причина грибкової інфекції серед людей. Кандида – це мікроорганізм, який мешкає на всіх слизових оболонках (в очах, носі, ротовій порожнині, у вагіні та анусі), на поверхні шкіри та нігтів, але переважно в кишечнику. Цей грибок можна назвати опортуністичним патогеном, тобто зазвичай він ніяк не заважає нам жити, але за сприятливих умов він починає розмножуватися й розростатися. Це називається кандидозом.
Симптоми кандидозу.
- затуманення в голові;
- здуття живота;
- депресія;
- грибок на ногах чи нігтях;
- утома;
- ПМС;
- перепади настрою.
Що провокує кандидоз?
- Найбільш поширеною причиною є західний спосіб життя та дієта. Хліб, вуглеводи, алкоголь та солодке є ідеальною їжею для кандиди й допомагають їм рости, “як на дріжджах” (чим вони і є).
- Антибіотики суттєво порушують баланс кишкової мікрофлори, оскільки вбивають корисні лактобактерії й дозволяють кандиді розростатися.
- Гормональні контрацептиви негативно впливають на вироблення прогестерону, таким чином, дозволяючи естрогену домінувати. Це створює ідеальні умови для розростання кандиди. Під час вагітності відбувається те ж саме – через підвищений рівень естрогену у вагітних часто буває кандидоз.
- Стероїдні препарати провокують кандидоз, оскільки вони знижують імунітет. В умовах зниженого імунітету кандида буде розростатися.
Як боротись із кандидозом?
Найбільш простий спосіб – заморити грибок голодом (у буквальному сенсі). Для того, щоб кандида вимерла, потрібно близько 3 – 6 тижнів, протягом яких тобі знадобиться бути на строгій дієті.
Дієта при кандидозі
Дієта при кандидозі базується на повній (тимчасовій) відмові від дріжджових продуктів та всіх видів вуглеводів: цукру, алкоголю, сухофруктів, фруктів та крохмалистих овочів (усіх продуктів, які так любить кандида).
Протягом першого тижня тобі буде найгірше: помираючи, бактерії випускають близько 79 різноманітних видів токсинів! Прикладами таких токсинів є ацетальдегід та гліотоксин, які здатні значно погіршувати твоє самопочуття. Ацетальдегід є звичайним продуктом життєдіяльності кандиди, однак, коли вона помирає, ацетальдегід починає виділятись у величезних кількостях.
У процесі звичайної життєдіяльності, а також під час відмирання, кандида вивільняє всі ці токсини в кров. Якщо в цей момент у тебе в організмі наявні запальні процеси, про які ти не знаєш, це може посилити синдром перфорованого кишечника. Таким чином, кандида підвищує рівень системного запалення в організмі.
Ще кандида виробляє нейротоксини, і є ряд досліджень, які свідчать про те, що ці токсини є карценогеними.
Як симптоми супроводжують відмирання кандиди?
Лікування кандидозу може супроводжуватися симптомами тяжкого похмілля.
Ацетальдегід (токсин, що виділяється кандидою) є також продуктом метаболізму алкоголю, тому кандидоз та його лікування можуть дуже нагадувати тяжке похмілля. Симптоми будуть відповідні:
- головний біль;
- нудота;
- м’язовий біль;
- посилене серцебиття;
- приступи пітливості;
- нежить;
- відсутність енергії;
- здуття живота;
- депресія;
Існує теорія, згідно з якою існує зв’язок між раковими захворюваннями та кандидозом. Кандида знижує імунну функцію в онкологічних пацієнтів і несе токсичне навантаження, занадто високе для печінки таких пацієнтів (ацетальдегід).
Чим можна полегшити цей процес?
Перший тиждень буде найтяжчим. Постарайся в ці дні більше відпочивати й пити багато води. Якщо ти п’єш пробіотики, зроби невелику перерву чи зменш дозу, оскільки деякі пробіотики можуть викликати здуття в процесі адаптації до них. Можна спробувати альтернативні способи виведення токсинів – сауна (не забувай пити трохи більше води), лімфодренажний масаж чи контрастний душ є чудовими способами допомогти організму впоратися з токсинами.
Із підтримуючих засобів можна спробувати наступні:
- екстракт оливкового листя;
- олія орегано (має цілющі властивості, природний антибіотик);
- чай із тмину (можна просто залити окропом зерна);
- олія розторопші (підтримує печінкову функцію й допомагає ій виводити токсини);
- насіння чорнушки;
- вітамін С;
- детокс.
Як перевірити, чи є в тебе кандидоз? Тест, який можна зробити вдома.
Візьми прозору склянку води та постав її поруч зі своїм столиком на ніч. Зранку натщесерце потрібно (рясно) поплювати в склянку та проягом години спостерігати, чи опустяться білі часточки на дно, чи стане вода на дні склянки каламутною, і чи буде щось подібне до канатиків між дном та поверхнею води. Білі часточки й канатики означають, що в тебе кандидоз. Далі краще звернутися до лікаря й здати аналізи.
Чи був у тебе коли-небудь кандидоз? Навіть якщо він протікає безсимптомно, важливо зберегти баланс бактерій та підтримувати свій імунітет.
Більша частина моєї програми присвячена здоровому способу життя, умінню відчувати потреби свого організму й розуміти, які продукти він вимагає саме зараз. Якщо ти відчуваєш, що тобі не вистачає знань у цій сфері, зв’яжись зі мною для запису на пробну консультацію (info@mariakravchuk.com), і я допоможу.