fbpx
гормональний баланс у жінок

Гормональний дисбаланс у жінок

Гормони – біологічні речовини, які синтезуються різними ендокринними залозами й відповідають за певні хімічні та фізіологічні процеси в організмі. Вони працюють за принципом ключа та замкової щілини: ключ – це гормон, замкова щілина – рецептор для цього гормону. Наші клітини мають численну кількість таких “замкових щілин”, тому, коли певний гормон потрапляє в кровотік та знаходить свою “замкову щілину”, запускаються відповідні хімічні та фізіологічні реакції. Наш організм – годинниковий механізм, у якому всі гвинтики та стрілочки повинні працювати злагоджено та в певній послідовності. Інколи, в силу тих чи інших причин, у роботі цього механізму відбувається збій, у результаті якого утворюється гормональний дисбаланс, здатний вивести з ладу цілий ряд процесів. Ці процеси, в свою чергу, впливають на інші процеси, тому дуже важливо розібратися в першорядній причині гормонального дисбалансу.

Найбільш поширені гормональні порушення у жінок – низький прогестерон, високий естроген, низький естроген, гіперандрогенія та гіпоандрогенія.

 1. НИЗЬКИЙ ПРОГЕСТЕРОН

Це може означати:

  1. Низький рівень виділення гормону в цілому.
  2. Прогестерон може бути низьким співвідносно до високого естрогену. Ключову роль тут відіграє співвідношення прогестерону та естрогену.
прогестерон

ПРИЧИНИ НИЗЬКОГО ПРОГЕСТЕРОНУ:

  1. Стрес та підвищений кортизол. Коли організм знаходиться в стані стресу, він виробляє кортизол, що може призвести до синдрому “крадіжки прегненолону» – ключового гормону, необхідного для синтезу прогестерону та інших гормонів. При хронічному стресі організм «краде» прегненолон та використовує його для синтезу кортизолу (замість того, щоб створювати інші жіночі гормони). Крім того, кортизол здатен блокувати рецептори прогестерону та знижувати їхню чутливість до прогестерону.  Якщо проводити аналогію з ключем та замковою щілиною, кортизол повністю блокує свердловину, заважаючи ключу в неї потрапити, в результаті чого утворюється гормональний дисбаланс.
  2. Синтетичні естрогени (ксеноестрогени) – хімічні речовини, що імітують діяльність естрогенів. Це призводить до переважання естрогену (хай навіть хімічного) над прогестероном. 

КСЕНОЕСТРОГЕНИ ТА ЇХНІ ДЖЕРЕЛА:

  • продукти побутової хімії;
  • продукти догляду за тілом (косметика, креми для тіла, гелі для душу тощо);
  • пластик (ВРА);
  • гербіциди;
  • пестициди;
  • фунгіциди;

3)  Гормональні контрацептиви, що запобігають щомісячній овуляції, теж здатні знижувати рівень прогестерону.

гормональні контрацептиви

СИМПТОМИ НИЗЬКОГО ПРОГЕСТЕРОНУ:

  • складності з тим, щоб завагітніти чи зберегти вагітність;
  • легка кровотеча в другій половині циклу;
  • ПМС;
  • менструальні мігрені;
  • рясна кровотеча;
  • нерегулярний менструальний цикл;
  • здуття нижньої половини живота;
  • підвищена чутливість грудей.

2. ВИСОКИЙ ЕСТРОГЕН

естроген

ПРИЧИНИ ВИСОКОГО ЕСТРОГЕНУ:

  • підвищений кортизол, який призводить до зниженого рівня прогестерону;
  • знижений прогестерон, який дозволяє естрогену домінувати;
  • ксеноестрогени (BPА й фталати, що імітують естроген);
  • підвищений рівень жиру в організмі також здатний спровокувати гормональный дисбаланс (у підшкірному жирі андрогени конвертуються в естрогени);
  • зловживання алкоголем (алкоголь здатний змінити рівень естрогену в крові, плюс він погано впливає на функції печінки, яка відповідає за виведення надмірного естрогену з організму).

СИМПТОМИ ВИСОКОГО ЕСТРОГЕНУ:

  • рясна кровотеча;
  • підвищена чутливість грудей;
  • ПМС;
  • ендометріоз (у США близько 6,5 мільйонів жінок у віці від 30 до 40 років страждають на ендометріоз);
  • міоми;
  • менструальні мігрені;
  • зміни настрою;
  • періодична депресія чи плаксивість.

3. НИЗЬКИЙ ЕСТРОГЕН

ПРИЧИНИ НИЗЬКОГО ЕСТРОГЕНУ:

  • підвищений стрес (високий кортизол);
  • безладний режим харчування (фізіологічний та емоційний стрес для організму);
  • недостатність нутрієнтів через погане всмоктування чи специфічну дієту;
  • інтенсивні тренування, особливо в поєднанні з жорсткою дієтою;
  • гормональні контрацептиви, які здатні знизити не лише прогестерон, але й естроген. Особливо небезпечні контрацептиви з невеликою дозою гормонів, які можуть спровокувати дефіцит естрогену в жінок.

СИМПТОМИ НИЗЬКОГО ЕСТРОГЕНУ:

  • олігоменорея (нерегулярний цикл);
  • аменорея (відсутність менструації);
  • знижене лібідо;
  • сухість слизової оболонки й очей;
  • біль в суглобах;
  • суха шкіра;
  • депресія;
  • мелазма (пігментація);
  • проблеми з пам’яттю.

4. ГІПЕРАНДРОГЕНІЯ У ЖІНОК (ВИСОКИЙ РІВЕНЬ ЧОЛОВІЧИХ ГОРМОНІВ).

ПРИЧИНИ ГІПЕРАНДРОГЕНІЇ

  • підвищений інсулін, через який підвищується виробництво тестостерону в яєчниках;
  • гормональні контрацептиви, які містять синтетичний прогестерон (можуть мати андрогенний ефект, наприклад, випадіння волосся у жінок);
  • високий кортизол  50% андрогенів виробляється в надниркових залозах, як і кортизол, тому підвищення одного гормону здатне дестабілізувати виробництво інших.
  • підвищений рівень жиру;
  • синдром полікістозу яєчників;
  • гіперплазія надниркових залоз.

СИМПТОМИ ГІПЕРАНДРОГЕНІЇ:       

гіперандрогенія у жінок
  • нестабільний рівень цукру в крові (гіпо/гіперглікемія);
  • нерегулярна овуляція;
  • кісти яєчників;
  • довгий менструальный цикл (більше 35 днів);
  • акне чи жирна шкіра;
  • ріст волосся на обличчі;
  • випадіння волосся на голові;
  • синдром полікістозу яєчників.

5. ГІПОАНДРОГЕНІЯ У ЖІНОК (НЕДОСТАТНІСТЬ АНДРОГЕНІВ).

гіпоандрогенія у жінок

Знижений рівень чоловічих гормонів теж здатний спровокувати гормональний дисбаланс в організмі. Андрогени відповідають за те, як ми ставимося до ризиків, сексу, наскільки молодий у нас вигляд – блискуче волосся, пружна шкіра. Жінки зі зниженим рівнем андрогенів часто бояться ризикувати, виходити із зони комфорту й менш упевнені в собі.

ПРИЧИНИ ГІПОАНДРОГЕНІЇ:

  • гормональні контрацептиви;
  • дисфункція надниркових залоз та яєчників;
  • видалення яєчників чи їх погана активність.

СИМПТОМИ ГІПОАНДРОГЕНІЇ:

  • хворобливі відчуття під час сексу;
  • знижене лібідо;
  • знижена самооцінка;
  • втрата м’язової маси;
  • втрата мотивації.

  НАЙБІЛЬШ ПОШИРЕНІ ПОЄДНАННЯ ГОРМОНАЛЬНиХ ПРОБЛЕМ:

  • високий естроген + низький прогестерон;
  • високий кортизол + низький прогестерон;
  • низький естроген + низький тестостерон

Висновки

Якщо ти спостерігаєш у себе щось із перерахованого вище й  підозрюєш, що у тебе може бути виявлений гормональний дисбаланс, краще відразу звернутися до лікаря, який допоможе провести ряд тестів та підтвердити чи виключити діагноз.

ЯК БОРОТИСЯ З ГОРМОНАЛЬНИМ ДИСБАЛАНСОМ У ДОМАШНІХ УМОВАХ?

У додаток до рекомендацій, які тобі призначить лікар, постарайся зробити наступне:

  1. Висиплятися й робити все можливе для підвищення якості сну;
  2. Боротися зі стресом всіма доступними способами;
  3. Обмежувати вживання алкоголю й солодкого;
  4. Намагатися вживати якомога більше цільных продуктів: овочів, фруктів, ягід, риби, м’яса й круп.
  5. Більше гуляти на свіжому повітрі;
  6. Не забувати про регулярні фізичні навантаження.
.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *