fbpx
чистка кишечника

Чистка кишечника в домашніх умовах

Функції кишечника. Кишечник — це не тільки важлива частина травної системи. Саме тут  зосереджено до 80% елементів нашого імунітету, а десятки трильйонів мікроорганізмів, що населяють кишечник, беруть участь у процесах обміну речовин та виведення токсинів з організму. Близько третини мікробіоти кишечника у більшості людей однакові, а дві третини є властивими саме тобі. Іншими словами, мікробіота, як і відбитки пальців, робить нас унікальними.

Основне місце існування корисної кишкової флори — товста кишка. Загальна маса мікробної флори тут складає півтора – два кілограми. При цьому в складі мікроорганізмів є як нейтральні, так і потенційно патогенні, тобто умовно небезпечні. Небезпеку становить не сама наявність патогенної флори, а дисбаланс поганих/хороших бактерій.

“Всі хвороби починаються в кишечнику” – Гіпократ

Навіщо потрібна чистка кишечника?

Одним із методів відновлення здорового балансу флори в кишечнику є так звана чистка, чи детоксикація. 

Прийом деяких препаратів (зокрема, антибіотиків), інфекційні захворювання, стреси, особливості харчування можуть призвести до порушення здорового балансу і, як результат, до розладів травлення, погіршення стану шкіри, загального зниження тонусу та порушення імунітету.

Чистка кишечника в домашніх умовах

Навесні в багатьох виникає дискомфорт в кишечнику – здуття, тяжкість після прийому їжі, погано засвоюються деякі продукти харчування. Однією з причин може бути та, що на внутрішній поверхні кишечника почав утворюватися наліт зі шматочків їжі та інших речовин.

Внутрішня поверхня тонкого кишечника має численні ворсинки чи “щупальця”, які відповідають за переробку та засвоєння корисних речовин із їжі.

Насіння льону – незамінна річ у вашій кухонній шафі. Це чудове джерело трьох видів цінних поліненасичених жирних кислот: Омега-3, Омега-6 та Омега-9, правильний баланс яких необхідний для нормального функціонування всіх органів людини. Якщо ти вживаєш риб’ячий жир у якості добавки, можеш сміливо прибрати його на час цієї чистки, разом з  банкою вітамінів – протягом 21 дня вони тобі точно не знадобляться!  Насіння льону також є багатим джерелом вітамінів А, Е, В, а також селену. Селен відомий своїми антиоксидантними властивостями, разом із вітаміном Е він захищає організм від вільних радикалів. Селен має важливе значення для синтезу гормонів щитоподібної залози, які регулюють обмін речовин в організмі, захищає від серцевих захворювань. Насіння льону багате на  калій, його вміст приблизно в 7 разів більший, ніж в бананах в розрахунку на суху масу.  Насіння льону дуже багате на клітковину, що є надзвичайно важливим для нашого очищення, тому що вона допомагає буквально “вичистити” внутрішні стінки вашого стомленого кишечника до блиску.

Для того, щоб насіння  краще засвоювалось, його слід змолоти або купити вже змелене.

Спосіб приготування

  1. Візьми жменю насіння льону (продається в аптеці, супермаркеті), попередньо змеленого в кавомолці. Добова норма – 5 г, тобто чайна ложка з гіркою меленого насіння;
  2. Залий його грецьким йогуртом чи кефіром (або іншими рідкими пробіотиками –  можна йогуртом власного приготування);
  3. Постав на ніч у холодильник;
  4. Випий вранці на порожній шлунок (після випитої склянки води)
  5. Снідай через 40 хвилин.

Результат

Чистка кишечника дасть результат на третій день. Постарайся витримати три тижні (21 день), щоб дати можливість кишечнику перезавантажитися. Щоб оптимізувати час, можна зробити відразу кілька порцій такого йогурту й взяти їх на роботу.

Чи відчуваєш ти тяжкість після їжі? Зверни увагу на те, як працюватиме твій кишечник, і якщо матимеш  час, спробуй цю чистку. Успіхів!

Якщо ти хочеш змінити свій спосіб життя або зробити його більш здоровим, але  не знаєш як, я можу допомогти. Напиши мені або запишись на безкоштовну консультацію (30 хвилин) зі мною.

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *