fbpx

Здоровий спосіб життя

Ласкаво прошу до розділу про здоровий спосіб життя.  Тут ти зможеш знайти багато цікавої інформації на тему здорового харчування та інших факторів, що впливають на стан здоров’я.

Лактазна недостатність та її симптоми

лактазна недостатність

Існує численна кількість протиріч у думках щодо вживання молочних продуктів. Організації з охорони здоров’я рекомендують молоко як продукт, необхідний для росту та для здоров’я кісток. Водночас у багатьох виявлена лактазна недостатність, що робить неможливим вживання молочних продуктів. Спробуймо розібратися.   ЩО ТАКЕ ЛАКТАЗНА НЕДОСТАТНІСТЬ? Молоко містить вуглеводи у формі лактози (лактоза – молочний цукор, який складається з молекул глюкози …

Лактазна недостатність та її симптоми Докладніше & raquo;

ЗАПАЛЕННЯ ТА COVID-19 – У ЧОМУ ЗВ’ЯЗОК МІЖ НИМИ?

COVID-19 INFLAMMATION

У квітні 2020 року вчені опублікували сенсаційні результати дослідження стосовно зв’язку хронічного запалення та COVID-19. Оскільки поки що відсутнє ефективне лікування для пацієнтів з COVID-19, акцент у дослідженні був зроблений на превентивні заходи. Учені дійшли  висновку, що під час пандемії винятково важливе значення має дотримання здорової дієти та способу життя, особливо тим, хто знаходиться в групі ризику. …

ЗАПАЛЕННЯ ТА COVID-19 – У ЧОМУ ЗВ’ЯЗОК МІЖ НИМИ? Докладніше & raquo;

МАКРОНУТРІЄНТИ (ЧАСТИНА1). Вуглеводи

вуглеводи

Макронутрієнти – поживні речовини, які забезпечують нас калоріями та енергією для руху. Вони необхідні для росту, метаболізму та виконання всіх функцій організму. Макрос (давньогрецький) – довгий, великий Відповідно, МАКРОнутрієнти – це поживні речовини, необхідні для нас у великій кількості. ВИДи МАКРОНУТРієНТіВ: 1. Вуглеводи 2. Білки 3. Жири Усі макронутрієнти забезпечують нас калоріями, тільки в різному об’ємі.  …

МАКРОНУТРІЄНТИ (ЧАСТИНА1). Вуглеводи Докладніше & raquo;

Пребіотики І пробіотики – в чому різниця?

пребіотики

Пребіотики часто плутають із пробіотиками. Це зовсім не одне і те ж саме, хоча обидва мають життєво важливе значення для здоров’я. Вони допомагають нашому організму покращити процес перетравлювання їжі та зміцнюють імунну систему. Пробіотики – це корисні живі бактерії, наявні в деяких харчових продуктах або добавках. Вони покращують перетравлювання їжі та допомагають організму зміцнити імунну …

Пребіотики І пробіотики – в чому різниця? Докладніше & raquo;

Медитація – навіщо вона потрібна і як почати прямо сьогодні?

медитація

Медитація (від лат. Meditatio – роздум, точніше від дієслова meditari, яке в різних контекстах означає “обдумувати”, “подумки споглядати”, “розробляти ідеї”) – один із найсильніших інструментів для боротьби зі стресом, він безкоштовний і не має побічних ефектів. Говорячи простою мовою, медитація – це коли ти знаходиш спосіб, щоб вимкнути всі зовнішні подразники і “шум”, і залишаєшся наодинці з …

Медитація – навіщо вона потрібна і як почати прямо сьогодні? Докладніше & raquo;

Як займатися спортом, коли немає мотивації?

займатися спортом коли немає мотивації

Є дні, коли дуже важко змусити себе встати з ліжка вранці, вже не кажучи про фізичну активність. Спеціально для тих, хто не може змусити себе займатися спортом або починає займатися спортом з нуля, я підготувала 13 лайфхаків, які можуть допомогти знайти мотивацію для тренувань: 1. Купи гарний одяг для спортзалу – попроси друзів подарувати тобі …

Як займатися спортом, коли немає мотивації? Докладніше & raquo;

Чистка кишечника в домашніх умовах

чистка кишечника

Функції кишечника. Кишечник — це не тільки важлива частина травної системи. Саме тут  зосереджено до 80% елементів нашого імунітету, а десятки трильйонів мікроорганізмів, що населяють кишечник, беруть участь у процесах обміну речовин та виведення токсинів з організму. Близько третини мікробіоти кишечника у більшості людей однакові, а дві третини є властивими саме тобі. Іншими словами, мікробіота, як і відбитки …

Чистка кишечника в домашніх умовах Докладніше & raquo;