fbpx

Здоровий спосіб життя

Ласкаво прошу до розділу про здоровий спосіб життя.  Тут ти зможеш знайти багато цікавої інформації на тему здорового харчування та інших факторів, що впливають на стан здоров’я.

Що таке щоденник подяки і навіщо він потрібен?

Я веду щоденник подяки вже кілька років. Колись давно мій коуч дала мені завдання щодня записувати в зошит 3 речі, за які я вдячна. Моїм першим запитанням було: “Кому?” Відразу скажу, що тоді ніякої подяки я не відчувала. Мені складно було написати хоча б один пункт у цьому щоденнику й завдання здавалося абсолютно безглуздим. Зараз …

Що таке щоденник подяки і навіщо він потрібен? Докладніше & raquo;

Як полюбити свою зовнішність?

як полюбити свою зовнішність

Як полюбити себе та свою зовнішність? Чому зовнішність має таке велике значення для нас? Ми живемо у світі, де на екранах телевізорів бачимо красивих, щасливих жінок з ідеальним тілом. У цьому світі всі регулярно займаються спортом та їдять виключно корисну та красиву їжу. Краса = ідеальне тіло, шкіра та вічна молодість. Краса = щастя. У …

Як полюбити свою зовнішність? Докладніше & raquo;

Як полегшити клімакс?

приливы при климаксе

Що можна зробити для того, щоб полегшити клімакс і такі симптоми, як припливи при клімаксі? Які трави при клімаксі допомагають впоратися з безсонням? У багатьох культурах, особливо в нашій, велике значення надається безпосередньо молодості й красі жінки. Центральна роль в жіночності й здатності реалізувати себе, як правило, відводиться репродуктивній функції жінки. Коли жінка втрачає здатність …

Як полегшити клімакс? Докладніше & raquo;

Пременопауза, постменопауза і симптоми клімаксу в жінок

симптоми клімаксу

Зі словами пременопауза, постменопауза і перші симптоми клімаксу в жінок зазвичай пов’язано багато негативу – перепади настроїв, напади спеки, припливи й старіння. Як би нам цього не хотілося, пременопауза, клімакс і спад гормонального синтезу неминучі і є частиною здорового й нормального життєвого циклу кожної жінки. Незважаючи на те, що симптоми клімаксу можуть бути не найприємнішими, …

Пременопауза, постменопауза і симптоми клімаксу в жінок Докладніше & raquo;

Безпечна відмова від протизаплідних таблеток.

відміна протизаплідних

Як підтримати свій організм, якщо ти вже багато років п’єш протизаплідні таблетки (КОКи), але вирішила відмовитися або зробити перерву? Відмова від протизаплідних таблеток, особливо після тривалого прийому, – це завжди великий стрес для організму і репродуктивної системи. Чому? Поки ти приймаєш гормональні контрацептиви, у тебе немає справжньої менструації, тому що немає справжньої овуляції (за цим …

Безпечна відмова від протизаплідних таблеток. Докладніше & raquo;

Репродуктивне здоров’я: як вітаміни пити, щоб завагітніти?

вітаміни щоб завагітніти

Почну з найголовнішого – при поганій дієті ніякі вітаміни і БАДи не допоможуть тобі налагодити репродуктивне здоров’я. Добавки означають саме це: додавання чогось до свого раціону і способу життя, який, сам по собі, повинен бути здоровим! Отже, які вітаміни пити, щоб завагітніти? Всі люди особливі й мають біологічну індивідуальність, а це означає, що немає однакового …

Репродуктивне здоров’я: як вітаміни пити, щоб завагітніти? Докладніше & raquo;

Кортизол, щитоподібна залоза та симптоми порушень

щитоподібна залоза

Однією із найпоширеніших гормональных проблем є неправильне співвідношення гормонів щитоподібної залози та кортизолу, зокрема, низький чи високий кортизол та низька щитоподібна залоза. Головне завдання ендокринної системи – підтримка необхідного балансу гормонів шляхом виділення певної кількості гормонів та доставлення їх у відповідні рецептори (за принципом “ключ” – “замкова щілина”). Уяви собі симфонію у виконанні оркестру – …

Кортизол, щитоподібна залоза та симптоми порушень Докладніше & raquo;

Гормональний дисбаланс у жінок

гормональний баланс у жінок

Гормони – біологічні речовини, які синтезуються різними ендокринними залозами й відповідають за певні хімічні та фізіологічні процеси в організмі. Вони працюють за принципом ключа та замкової щілини: ключ – це гормон, замкова щілина – рецептор для цього гормону. Наші клітини мають численну кількість таких “замкових щілин”, тому, коли певний гормон потрапляє в кровотік та знаходить …

Гормональний дисбаланс у жінок Докладніше & raquo;

Як схуднути раз і назавджи?

як схуднути назавжди

Запитання, яке часто чую від своїх клієнтів – як швидко схуднути раз і назавжди. Здоровий спосіб життя передбачає саме спосіб життя, а не різкі зміни в житті, на зразок схуднення. Чому голодування й дієти не працюють? Багато десятиліть, чи навіть століть тому, поняття дієти чи контролю харчування для схуднення просто не існувало. Людина переставала їсти тільки …

Як схуднути раз і назавджи? Докладніше & raquo;

Суперфуди – що це таке?

Останнім часом слово «суперфуди» все частіше потрапляє на очі.   Що ж це таке? Суперфудами називають продукти з високою концентрацією корисних речовин.  Спірулина, ягоди годжі, насіння чіа, асаї, кіноа – всі відносяться до таких продуктів та обіцяють подарувати нам здоров’я, довголіття й молодість. СКІЛЬКИ КОШТУЮТЬ СУПЕРФУДИ? Дорого! Головне питання в тому, варто чи ні витрачати на …

Суперфуди – що це таке? Докладніше & raquo;