fbpx

Профілактика стресу

Ласкаво прошу до розділу “Профілактика стресу”.  Тут ти зможеш знати всі статті на цю тему.

ЯК ВПОРАТИСЯ ЗІ СТРЕСОМ? 10 ПЕРЕВІРЕНИХ СПОСОБІВ

впоратися зі стресом

Питання “Як впоратися зі стресом?” стало цікавити людей відносно недавно. Ганс Сельє вперше розпочав вивчення стресу в 1936 році й присвятив цьому більшу частину свого життя. Одним із висновків його роботи був висновок про те, що стрес – не є погано, тому що він – реакція організму, яка допомагає йому вижити. У сучасному житті ми …

ЯК ВПОРАТИСЯ ЗІ СТРЕСОМ? 10 ПЕРЕВІРЕНИХ СПОСОБІВ Докладніше & raquo;

Зміцнення нервової системи: ранкова медитація і вітаміни.

зміцнення нервової системи

Коли ти нервуєшся або маєш поганий настрій, це безпосередньо впливає на стан твого кишечника, від якого, практично повністю, залежить твій імунітет! З чого ж починається зміцнення нервової системи, і як цьому може посприяти ранкова медитація і вітаміни? ФАКТ: 60% нейромедіаторів знаходиться в кишечнику, тому, коли ми засмучені або знаходимося в стресовому стані, це позначається на …

Зміцнення нервової системи: ранкова медитація і вітаміни. Докладніше & raquo;

Як побороти заїдання стресу та компульсивне переїдання?

заїдання стресу

Чи трапляється у твоєму житті таке, що тобі раптово дуже хочеться солодкого, печива, картоплі фрі чи інших продуктів, які заведено відносити до категорії «шкідлива їжа»? Заїдання стресу (чи сюди відносяться алкогольна, нікотинова та будь-які інші залежності) чи компульсивне переїдання – достатньо поширена проблема на сьогоднішній день. Звідки в нас з’являється така звичка? І що взагалі таке …

Як побороти заїдання стресу та компульсивне переїдання? Докладніше & raquo;

Що таке тривожність і як вона проявляється?

Тривога — це природна реакція організму на стрес. Тривожність часто з’являється, коли ми чекаємо на якусь подію або навіть передчуваємо її.  Наприклад, природно відчувати хвилювання перед важливим публічним виступом або іспитом, перед переїздом в іншу країну або перед першим побаченням. У деяких  випадках, тривога не зникає після завершення будь-якої події, а стає твоїм постійним станом. …

Що таке тривожність і як вона проявляється? Докладніше & raquo;

Кава – пити чи не пити?

кава користь

Щодня у світі випивають близько 2 250 000 000 000 чашок кави. Кажуть, що кава – найпопулярніший наркотик у світі, вживання якого не регулюється практично ні однією державою. Чи варто виключити кофеїн зі свого раціону? Спробуймо розібратися разом. ЩО ЦЕ ЗА НАПІЙ? Зерна, з яких ви робите каву, – це насправді обсмажене насіння з фрукта, …

Кава – пити чи не пити? Докладніше & raquo;

Безсоння – як правильно спати, щоб виспатися?

безсоння

ЧИ ЗНАЛА ТИ , ЩО СОН ЗАЙМАЄ ТРЕТИНУ НАШОГО ЖИТТЯ? Саме тому безсоння є предметом постійних суперечок та досліджень учених у всьому світі.  Кожен хоче знати, скільки потрібно спати? У якому положенні? Чи можна випити келих вина перед сном?  СТАТИСТИКА І СКІЛЬКИ СПИТЬ СУЧАСНА ЛЮДИНА Наука говорить про те, що для нормального функціонування людині потрібні …

Безсоння – як правильно спати, щоб виспатися? Докладніше & raquo;

Медитація – навіщо вона потрібна і як почати прямо сьогодні?

медитація

Медитація (від лат. Meditatio – роздум, точніше від дієслова meditari, яке в різних контекстах означає “обдумувати”, “подумки споглядати”, “розробляти ідеї”) – один із найсильніших інструментів для боротьби зі стресом, він безкоштовний і не має побічних ефектів. Говорячи простою мовою, медитація – це коли ти знаходиш спосіб, щоб вимкнути всі зовнішні подразники і “шум”, і залишаєшся наодинці з …

Медитація – навіщо вона потрібна і як почати прямо сьогодні? Докладніше & raquo;