fbpx

Збалансоване харчування

Ласкаво прошу до розділу про збалансоване харчування!  Тут ти зможеш знайти багато корисної інформації на цю тему.

МАКРОНУТРІЄНТИ (ЧАСТИНА1). Вуглеводи

вуглеводи

Макронутрієнти – поживні речовини, які забезпечують нас калоріями та енергією для руху. Вони необхідні для росту, метаболізму та виконання всіх функцій організму. Макрос (давньогрецький) – довгий, великий Відповідно, МАКРОнутрієнти – це поживні речовини, необхідні для нас у великій кількості. ВИДи МАКРОНУТРієНТіВ: 1. Вуглеводи 2. Білки 3. Жири Усі макронутрієнти забезпечують нас калоріями, тільки в різному об’ємі.  …

МАКРОНУТРІЄНТИ (ЧАСТИНА1). Вуглеводи Докладніше & raquo;

Травна система людини – все, що важливо знати

травна система

ТРАВНА СИСТЕМА ЛЮДИНИ СКЛАДАЄТЬСЯ ІЗ ДВОХ ЕТАПІВ: Травлення – ми відкушуємо шматок їжі, пережовуємо його, ковтаємо, потім він  проходить через органи травної системи. Таким чином, їжа потрапляє в тонку кишку, де відбувається всмоктування. Всмоктування – рух поживних речовин через стінки кишечника та потрапляння  їх у кров. Ми не те, що ми їмо, а те, що всмоктується …

Травна система людини – все, що важливо знати Докладніше & raquo;

Салати – 6 причин для щоденного спожИвання

салати

Салати вважаються “нудною” та позбавленою смаку їжею.Я категорично не згодна із цим твердженням! Салат нудний настільки, наскільки Ти його таким робиш. Іноді просто не вистачає ідей, щоб зробити салат більш цікавим і смачним. Нижче наведено список причин, через які салати будуть доцільні у твоєму раціоні в будь-який час: 1. легко Салати можна зробити з чого …

Салати – 6 причин для щоденного спожИвання Докладніше & raquo;

Стрес, зайва вага, і як з цим усім впоратись?

стрес

У 1936 році угорський ендокринолог Ганс Сельє обрав слово стрес для опису стану, в який він уводив щурів, а також їхньої фізіологічно реакції на цей стан (тепер ми називаємо це стресовою реакцією). За словами Сельє, стрес є реакцією організму на будь-який вплив на нього. Для Сельє, стрес був синонімом реакції організму на саме життя, а не …

Стрес, зайва вага, і як з цим усім впоратись? Докладніше & raquo;

Як підвищити імунітет під час епідемії? (частина 3)

імунітет

Важливо знати, що за ніч підвищити імунітет не вдасться. Але за певних змін у способі життя, за допомогою трав, рослин, вітамінів та продуктів харчування, ти обов’язково зможеш зміцнити імунну систему та допоможеш їй боротися з інфекціями. Головне тут – не впадати у відчай та пам’ятати, що “дизайн” твого організму був продуманий таким чином, щоб захищати тебе від …

Як підвищити імунітет під час епідемії? (частина 3) Докладніше & raquo;

Імунітет – як його підвищити під час епідемії? (частина 2)

імунітет

У першій частині ми говорили про те, з чого складається наша імунна система і які фактори впливають на її стан. Сьогодні поговоримо про те, як підвищити імунітет в умовах епідемії та домашнього карантину та як привести свою імунну систему в бойову готовність проти атаки нових вірусів. Як  Підвищити імУНітЕТ за допомогою СПЕЦій? Деякі трави, рослини …

Імунітет – як його підвищити під час епідемії? (частина 2) Докладніше & raquo;