fbpx

Безсоння – як правильно спати, щоб виспатися?

безсоння

ЧИ ЗНАЛА ТИ , ЩО СОН ЗАЙМАЄ ТРЕТИНУ НАШОГО ЖИТТЯ? Саме тому безсоння є предметом постійних суперечок та досліджень учених у всьому світі.  Кожен хоче знати, скільки потрібно спати? У якому положенні? Чи можна випити келих вина перед сном?  СТАТИСТИКА І СКІЛЬКИ СПИТЬ СУЧАСНА ЛЮДИНА Наука говорить про те, що для нормального функціонування людині потрібні …

Безсоння – як правильно спати, щоб виспатися? Докладніше & raquo;

Стрес, зайва вага, і як з цим усім впоратись?

стрес

У 1936 році угорський ендокринолог Ганс Сельє обрав слово стрес для опису стану, в який він уводив щурів, а також їхньої фізіологічно реакції на цей стан (тепер ми називаємо це стресовою реакцією). За словами Сельє, стрес є реакцією організму на будь-який вплив на нього. Для Сельє, стрес був синонімом реакції організму на саме життя, а не …

Стрес, зайва вага, і як з цим усім впоратись? Докладніше & raquo;

Медитація – навіщо вона потрібна і як почати прямо сьогодні?

медитація

Медитація (від лат. Meditatio – роздум, точніше від дієслова meditari, яке в різних контекстах означає “обдумувати”, “подумки споглядати”, “розробляти ідеї”) – один із найсильніших інструментів для боротьби зі стресом, він безкоштовний і не має побічних ефектів. Говорячи простою мовою, медитація – це коли ти знаходиш спосіб, щоб вимкнути всі зовнішні подразники і “шум”, і залишаєшся наодинці з …

Медитація – навіщо вона потрібна і як почати прямо сьогодні? Докладніше & raquo;

Як займатися спортом, коли немає мотивації?

займатися спортом коли немає мотивації

Є дні, коли дуже важко змусити себе встати з ліжка вранці, вже не кажучи про фізичну активність. Спеціально для тих, хто не може змусити себе займатися спортом або починає займатися спортом з нуля, я підготувала 13 лайфхаків, які можуть допомогти знайти мотивацію для тренувань: 1. Купи гарний одяг для спортзалу – попроси друзів подарувати тобі …

Як займатися спортом, коли немає мотивації? Докладніше & raquo;

Чистка кишечника в домашніх умовах

чистка кишечника

Функції кишечника. Кишечник — це не тільки важлива частина травної системи. Саме тут  зосереджено до 80% елементів нашого імунітету, а десятки трильйонів мікроорганізмів, що населяють кишечник, беруть участь у процесах обміну речовин та виведення токсинів з організму. Близько третини мікробіоти кишечника у більшості людей однакові, а дві третини є властивими саме тобі. Іншими словами, мікробіота, як і відбитки …

Чистка кишечника в домашніх умовах Докладніше & raquo;

Як підвищити імунітет під час епідемії? (частина 3)

імунітет

Важливо знати, що за ніч підвищити імунітет не вдасться. Але за певних змін у способі життя, за допомогою трав, рослин, вітамінів та продуктів харчування, ти обов’язково зможеш зміцнити імунну систему та допоможеш їй боротися з інфекціями. Головне тут – не впадати у відчай та пам’ятати, що “дизайн” твого організму був продуманий таким чином, щоб захищати тебе від …

Як підвищити імунітет під час епідемії? (частина 3) Докладніше & raquo;

Імунітет – як його підвищити під час епідемії? (частина 2)

імунітет

У першій частині ми говорили про те, з чого складається наша імунна система і які фактори впливають на її стан. Сьогодні поговоримо про те, як підвищити імунітет в умовах епідемії та домашнього карантину та як привести свою імунну систему в бойову готовність проти атаки нових вірусів. Як  Підвищити імУНітЕТ за допомогою СПЕЦій? Деякі трави, рослини …

Імунітет – як його підвищити під час епідемії? (частина 2) Докладніше & raquo;

Глютен – найважливіше, що слід знати.

глютен

Що таке глютен? Глютен – збірний  термін для декількох видів білків (проламінів), які є в ячмені, житі, пшениці й тритикале (суміші жита та пшениці). Існує кілька видів проламінів, але у всіх схожі властивості та структура. Саме слово “глютен” походить від латинського слова “gluten” – клей. Відповідно, слово “клейковина” (синонім глютену) теж має слово “клей” у своєму корені. …

Глютен – найважливіше, що слід знати. Докладніше & raquo;

Імунітет – як його підвищити під час епідемії?

імунітет

Імуніет – що це? Імунітет – це несприйнятливість, опір організму до інфекційних агентів та чужорідних речовин, які викликають деструкцію його клітин та тканин. Іншими словами, наша здатність впоратися з тією чи іншою інфекцією чи вірусом (у т. ч. коронавірусною інфекцією) знаходиться в прямій залежності від стану нашого імунітету. Які органи відповідають  за імунітет у нашому організмі? …

Імунітет – як його підвищити під час епідемії? Докладніше & raquo;