Печінка – один із найбільш працездатних органів в організмі. Вона відповідає за безліч різних функцій, таких як: підтримання гомеостазу (балансу) гормонів, енергетичний обмін і виведення токсинів з організму. При нашому темпі й способі життя часом трапляється таке, що печінка перевантажується й втомлюється від нескінченної роботи, що може спричинити ряд серйозних наслідків. Проте не варто переживати, тому що печінка – один із декількох органів, які здатні відновлюватися.
Допомогти їй в цьому можна декількома способами:
1. ПРОВЕСТИ ІНВЕНТАРИЗАЦІЮ СВОГО ПОБУТУ Й ОТОЧЕННЯ НА НАЯВНІСТЬ У НЬОМУ ТОКСИЧНИХ РЕЧОВИН.
У сучасному світі токсини наявні завжди і всюди. Ми навіть не замислюємося над цим, коли наносимо дорогий крем на шкіру, який «так смачно пахне», коли купуємо мийний засіб з ароматизаторами для прання білизни або коли п’ємо воду зі звичайної пластикової пляшки.
ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ: 8 СПОСОБІВ ПРИБРАТИ ТОКСИНИ ЗІ СВОГО ЖИТТЯ:
- Навчитися самостійно готувати з відомих інгредієнтів і продуктів, куплених на ринку або “в бабусь”. У ресторанах і кулінарії дуже часто заощаджують на олії, яка при нагріванні може бути високотоксичною;
- Купувати м’ясо, рибу і яйця без гормонів та антибіотиків (органіку або провести дослідження і знайти “свого” фермера). Усі ці гормони й антибіотики в результаті потрапляють у твою кров разом із продуктами харчування;
- Установити систему фільтрації води у квартирі (у воді з-під крану може бути багато гормонів і токсинів). Або хоча б пити відфільтровану воду;
- Використовувати очисник повітря вдома й на роботі; якомога частіше провітрювати приміщення;
- Не палити, не вживати алкоголь (90% алкоголю переробляється печінкою), кофеїн і наркотики перевантажують печінку;
- Звести на нуль вживання пластику (особливо харчової плівки), який, при потраплянні всередину організму, здатний імітувати естрогени (BPA) і впливати на гормональний баланс;
- Замінити мийні засоби в будинку на екологічно чисті (мікроскопічні частинки все одно залишаються на посуді або одязі й проникають всередину організму через шкіру або з їжею);
- Використовувати натуральну косметику для тіла та обличчя. Шкіра – найбільший орган в організмі, і через неї всмоктується практично все, що ти на неї наносиш).
2. ПОЛЮБИТИ І ЩОДЕННО ВЖИВАТИ ПРОДУКТИ ДЛЯ ВІДНОВЛЕННЯ ПЕЧІНКИ.
Як тільки ти прибереш зі свого життя все, що заважає печінці нормально функціонувати, наступним етапом буде допомогти їй швидше відновитися й підтримувати її функцію.
ОЧИЩЕННЯ ПЕЧІНКИ: 9 РЕЧЕЙ, ЯКІ ВАРТО ЗМІНИТИ У СВОЄМУ ЖИТТІ:
- Обмежити споживання рафінованих вуглеводів (це допоможе вилікувати жировий гепатоз печінки);
- Щодня додавати в раціон продукти для відновлення печінки: цитрусові, буряк, авокадо й капусту;
- Вживати (щоб допомогти печінці з першим етапом очищення) високоякісний білок й амінокислоти (яйця, м’ясо, рибу, органи тварин і желатин зі свіжого кісткового бульйону);
- Вживати продукти, що містять клітковину, яка допомагає чистити кишечник;
- Підтримувати баланс корисних бактерій в кишечнику;
- Пітніти – займатися спортом і ходити в лазню або сауну;
- Тримати рівень стресу й кортизолу під контролем;
- Використовувати спеції й трави, які підтримують печінкову функцію (куркуму, хлорофіл, кінзу, корінь кульбаби, розторопшу й екстракт артишоку);
- Приймати добавки для відновлення печінки (група вітамінів В, вітаміни А, С і Д, N-ацетилцистеїн (попередник глутатіону).
Якщо в тебе є запитання з приводу здоров’я, чи ти хочеш зробити свій спосіб життя більш здоровим, але не знаєш як, я можу допомогти! Напиши мені на пошту info@mariakravchuk.com чи запишись на консультацію, і ми обговоримо, з чого тобі почати.