Якщо у тебе періодично з’являється герпес на губі (або герпес у роті), ти можеш погодитися зі мною, що він завжди з’являється невчасно. До того, як я почала піклуватися про себе і своє здоров’я, у мене кілька разів на рік вискакував герпес на губі: взимку, коли обвітрювалися губи, або влітку, після засмагання на сонці. Зараз я навіть не згадаю, коли востаннє страждала від цього.
На сонці я більше не засмагаю і завжди користуюся захисною гігієнічною помадою, але хочу поділитися з вами декількома безвідмовними способами попередити герпес на губі, які є дієвими особисто для мене.
СОН
Нагадаю, що сон – це не розкіш. Сон абсолютно необхідний для:
- нормального функціонування клітин
- для їх поновлення,
- для роботи мозку і нервової системи
- гарного настрою
- для підтримки імунітету
Дослідження показують, що навіть загальноприйнятих 7 годин не завжди достатньо для того, щоб організм міг повністю відновитися і впоратися з інфекцією. Герпес на губі або в роті – це вірусна інфекція, викликана, як правило, вірусом герпесу 1го типу (HSV-1). Відповідно, якщо у тебе вже вискочив герпес, постарайся виділити більше часу на (якісний) сон і відновлення організму.
СТРЕС
Про стрес написано багато статей (у т. ч. моїх). Коли ти знаходишся в стані стресу, особливо хронічного, захисні функції організму слабшають. Твій організм весь час знаходиться в стані “бойової готовності”, що дуже виснажливо і робить тебе особливо вразливою для вірусів та інфекцій. Існує безліч технік для боротьби зі стресом, серед яких: дихання, прогулянки на свіжому повітрі, робота над позитивним мисленням тощо.
ЯК ХАРЧУВАННЯ ВПЛИВАЄ НА ГЕРПЕС НА ГУБІ
Ми – те, що ми їмо (точніше, ми – те, що всмоктується в нашому кишечнику). Якщо ти будеш вживати якомога більше натуральних продуктів, вони допоможуть твоєму організму тримати імунітет на висоті і впоратися з будь-якою інфекцією. Наш організм створений для того, щоб відбивати вірусні атаки, тому, якщо він погано справляється з цим завданням, ти погано дбаєш про себе.
Намагайся обмежити вживання продуктів, які можуть викликати запалення в організмі або послабити імунітет. Вчені знаходять все більше взаємозв’язків між вірусами, в т.ч. covid-19, і проблемами зі здоров’ям у тих людей, у яких наявні запальні процеси в організмі.
L-АРГІНІН ТА ПРОДУКТИ, ЯКІ ЙОГО МІСТЯТЬ
L-аргінін належить до числа незамінних амінокислот. Він міститься в таких продуктах, як кола, пиво, шоколад, а також шпинат, горіхи і гарбузове насіння. На жаль, деякі дослідження показують, що ця амінокислота здатна активувати вірус HSV-1. Якщо у тебе з’явився герпес на губі, намагайся тримати під контролем вживання продуктів, що містять цю амінокислоту.
ВІТАМІНИ І ДОБАВКИ, ЯКІ ВАРТО СПРОБУВАТИ
Вітамін С, цинк і амінокислота L-лізин можуть допомогти запобігти герпесу на губі і в роті. Я б рекомендувала спробувати ліпосомальний вітамін С і піколінат цинку, оскільки вони краще засвоюються. Як і з будь-якими БАДами, з приводу дозування тобі однозначно потрібно буде проконсультуватися зі своїм лікарем!
ВИСНОВКИ
Якщо в тебе регулярно з’являється герпес на губі або герпес у роті, це очевидна ознака того, що тобі варто звернути увагу на свій спосіб життя, в першу чергу, сон, харчування і те, як ти справляєшся зі стресом.
Якщо у тебе є питання з приводу герпесу, або якщо ти готова зробити свій спосіб життя більш здоровим, але не знаєш, з чого почати, я з радістю допоможу тобі в цьому за допомогою своєї унікальної системи.
Чекаю тебе на консультації!