fbpx

вода

Как похудеть раз и навсегда?

как похудеть раз и навсегда

Вопрос, который часто слышу от своих клиентов – как быстро похудеть раз и навсегда. Здоровый образ жизни подразумевает собой именно образ жизни, а не резкие перемены в жизни, вроде похудения. Почему голодание и диеты не работают? Много десятилетий, или даже столетий назад, понятие диеты или контроля питания для похудения просто отсутствовало.  Человек переставал есть только …

Как похудеть раз и навсегда? Читать полностью »

Пить воду – сколько, когда и зачем?

пить воду

Человек на 60-75% состоит из воды (а мозг на 85%!), и только вода (а не чай, кофе, суп, лимонад и т.д.) может восполнить потерю воды клетками организма.   Почему важно пить именно воду? Твой организм ежесекундно трудится для того, чтобы отделить молекулы воды от молекул остальной жидкости и примесей.  Только в таком (чистом) виде молекулы …

Пить воду – сколько, когда и зачем? Читать полностью »

Макронутриенты (часть 3). Белки

белки

Белки представляют собой цепи аминокислот, соединенные между собой. Большинство продуктов содержат белки, которые должны составлять примерно 10-15% нашего рациона. Белки – для чего они нужны? Основными функциями белка являются: 1. Восстановление тканей и рост. Внутри твоего тела белки находятся в постоянном обороте. Обычно организм расщепляет ровно столько белков, которое нужно для роста и восстановления тканей. …

Макронутриенты (часть 3). Белки Читать полностью »

Пищеварительная система человека – все, что важно знать

пищеварительная система

Какие органы включает в себя пищеварительная система человека, что такое энзимы и почему так важно хорошо пережевывать пищу?