витамины Archives

Укрепление нервной системы: утренняя медитация и витамины.

Оставьте комментарий / Иммунная система, Профилактика стресса / 11 ноября, 2020 11 сентября, 2021 / витамины, медитация, сон

Когда ты нервничаешь, или в плохом настроении, это самым прямым образом влияет на состояние твоего кишечника, от которого, практически полностью, зависит твой иммунитет! С чего же начинается укрепление нервной системы, и как в этом может помочь утренняя медитация и витамины? ФАКТ: 60% нейромедиаторов находится в кишечнике, поэтому, когда мы расстроены или в стрессовом состоянии, это …

Укрепление нервной системы: утренняя медитация и витамины. Читать полностью »

Растительное молоко: виды, вред и польза.

Оставьте комментарий / Сбалансированное питание / 8 июля, 2020 21 сентября, 2020 / аллергия, белки, витамины, лактазная недостаточность, растительное молоко

До недавнего времени наши предки употребляли только молоко животного происхождения – коровье, в основном. Сегодня существует несколько разновидностей того же коровьего молока – безлактозное, обезжиренное, 1% или 3,5% жирности. Для тех, у кого есть чувствительность к лактозе, появилось растительное молоко – молоко из продуктов растительного происхождения. Соевое, рисовое, кокосовое или миндальное молоко – у каждого …

Растительное молоко: виды, вред и польза. Читать полностью »

Витамины: что это такое и зачем тебе их пить?

Оставьте комментарий / Здоровый образ жизни, Сбалансированное питание / 2 июля, 2020 21 сентября, 2020 / антиоксиданты, витамины, минералы

“Не навреди” – один из старейших принципов медицинской этики. Последнее время мне часто встречаются люди, которые любят “играть в доктора” и назначать самим себе различные добавки и витамины. Несмотря на благие намерения, этого категорически не следует делать, так как переизбыток некоторых витаминов и минералов может нанести большой вред организму. Существует 5 основных категорий микронутриентов: Витамины; …

Витамины: что это такое и зачем тебе их пить? Читать полностью »

Кофе – пить, или не пить?

Оставьте комментарий / Сбалансированное питание / 12 июня, 2020 28 января, 2021 / антиоксиданты, аутоиммунные заболевания, витамины, кортизол, кофе, кофеин, сон, тревога

Ежедневно в мире выпивается около 2 250 000 000 000 чашек кофе. Говорят, что это самый популярный наркотик в мире, употребление которого не регулируется практически ни одним государством. Стоит ли исключить кофеин из своего рациона? Давайте попробуем разобраться вместе. Что это за напиток? Зерна, из которых вы делаете кофе, – это на самом деле обжаренные …

Кофе – пить, или не пить? Читать полностью »

Лактазная недостаточность и ее симптомы.

Оставьте комментарий / Сбалансированное питание / 2 июня, 2020 21 сентября, 2020 / аллергия, белки, витамины, жиры, лактазная недостаточность

Существует множество противоречивых мнений по поводу употребления молочных продуктов. Организации по здравоохранению рекомендуют молоко, как продукт, необходимый для роста и здоровых костей. В то же время, у многих обнаружена лактазная недостаточность, что делает невозможным употребление молочных продуктов. Давайте попробуем разобраться. Что такое лактазная недостаточность? Молоко содержит углеводы в форме лактозы (лактоза – молочный сахар, …

Лактазная недостаточность и ее симптомы. Читать полностью »

Макронутриенты (часть 2). Жиры

Оставьте комментарий / Здоровый образ жизни, Сбалансированное питание / 8 мая, 2020 10 апреля, 2021 / витамины, гормональный дисбаланс, жиры

Жиры В нашем обществе принято считать жиры свои врагом, ведь из-за них можно поправиться. На самом деле, 20-30% ежедневных калорий мы должны получать из жиров. Как и в случае с углеводами, огромное значение имеет качество жира (жирных кислот). Жиры нужны нам для: Роста; Развития; Энергии; Усваивания витаминов А, D, Е и К; Синтеза гормонов; Сворачивания …

Макронутриенты (часть 2). Жиры Читать полностью »