fbpx

витамины

Укрепление нервной системы: утренняя медитация и витамины.

укрепление нервной системы

Когда ты нервничаешь, или в плохом настроении, это самым прямым образом влияет на состояние твоего кишечника, от которого, практически полностью, зависит твой иммунитет! С чего же начинается укрепление нервной системы, и как в этом может помочь утренняя медитация и витамины? ФАКТ: 60% нейромедиаторов находится в кишечнике, поэтому, когда мы расстроены или в стрессовом состоянии, это …

Укрепление нервной системы: утренняя медитация и витамины. Читать полностью »

Суперфуды – что это такое ?

суперфуды

Последнее время слово «суперфуды» все чаще попадается на глаза.   Что же это такое? Суперфудами называют продукты с высокой концентрацией полезных веществ.  Спирулина, ягоды годжи, семена чиа, асаи, киноа – все относятся к таким продуктам и обещают подарить нам здоровье, долголетие и молодость. Сколько стоят суперфуды? Дорого! Главный вопрос в том, стоит ли тратить на …

Суперфуды – что это такое ? Читать полностью »

Растительное молоко: виды, вред и польза.

растительное молоко

До недавнего времени наши предки употребляли только молоко животного происхождения – коровье, в основном. Сегодня существует несколько разновидностей того же коровьего молока – безлактозное, обезжиренное, 1% или 3,5% жирности. Для тех, у кого есть чувствительность к лактозе, появилось растительное молоко – молоко из продуктов растительного происхождения. Соевое, рисовое, кокосовое или миндальное молоко – у каждого …

Растительное молоко: виды, вред и польза. Читать полностью »

Витамины: что это такое и зачем тебе их пить?

витамины

“Не навреди” – один из старейших принципов медицинской этики. Последнее время мне часто встречаются люди, которые любят “играть в доктора” и назначать самим себе различные добавки и витамины.  Несмотря на благие намерения, этого категорически не следует делать, так как переизбыток некоторых витаминов и минералов может нанести большой вред организму. Существует 5 основных категорий микронутриентов: Витамины; …

Витамины: что это такое и зачем тебе их пить? Читать полностью »

Кофе – пить, или не пить?

coffee

Ежедневно в мире выпивается около 2 250 000 000 000 чашек кофе. Говорят, что это самый популярный наркотик в мире, употребление которого не регулируется практически ни одним государством. Стоит ли исключить кофеин из своего рациона? Давайте попробуем разобраться вместе. Что это за напиток? Зерна, из которых вы делаете кофе, – это на самом деле обжаренные …

Кофе – пить, или не пить? Читать полностью »

Лактазная недостаточность и ее симптомы.

лактазная недостаточность

Существует множество противоречивых мнений по поводу употребления молочных продуктов.  Организации по здравоохранению рекомендуют молоко, как продукт, необходимый для роста и здоровых костей.  В то же время, у многих обнаружена лактазная недостаточность, что делает невозможным употребление молочных продуктов. Давайте попробуем разобраться.   Что такое лактазная недостаточность? Молоко содержит углеводы в форме лактозы (лактоза – молочный сахар, …

Лактазная недостаточность и ее симптомы. Читать полностью »

Макронутриенты (часть 2). Жиры

жиры

Жиры В нашем обществе принято считать жиры свои врагом, ведь из-за них можно поправиться. На самом деле, 20-30% ежедневных калорий мы должны получать из жиров.  Как и в случае с углеводами, огромное значение имеет качество жира (жирных кислот). Жиры нужны нам для:  Роста; Развития;  Энергии;  Усваивания витаминов А, D, Е и К; Синтеза гормонов; Сворачивания …

Макронутриенты (часть 2). Жиры Читать полностью »

Как повысить иммунитет во время эпидемии (часть 3)

как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет? Кому и как быстро это можно сделать? Какие препараты можно купить в аптеке, а какие в супермаркете?

Как повысить иммунитет во время эпидемии (часть 2)

как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет во время эпдемии в домашних условиях? Очень просто – используй эти специи в своем рационе каждый день!

Брокколи – 5 интересных фактов, о которых ты не знаешь

брокколи польза

Оказывается, наши предки культивировали этот вид капусты еще около 3000 лет назад. Действительно ли так полезна брокколи? Давай разберемся вместе.