fbpx

углеводы

Макронутриенты (часть 3). Белки

белки

Белки представляют собой цепи аминокислот, соединенные между собой. Большинство продуктов содержат белки, которые должны составлять примерно 10-15% нашего рациона. Белки – для чего они нужны? Основными функциями белка являются: 1. Восстановление тканей и рост. Внутри твоего тела белки находятся в постоянном обороте. Обычно организм расщепляет ровно столько белков, которое нужно для роста и восстановления тканей. …

Макронутриенты (часть 3). Белки Читать полностью »

Макронутриенты (Часть 1) Углеводы

макронутриенты

Макронутриенты – питательные вещества, обеспечивающие нас калориями и энергией для движения.  Они нужны для роста, метаболизма и выполнения всех функций организмом. Makros (древнегреческий) – длинный, большой Соответственно, МАКРОнутриенты это питательные вещества, необходимые нам в большом количестве. Виды макронутриентов: 1. Углеводы 2. Белки 3. Жиры Все макронутриенты обеспечивают нас калориями, только в разном объеме.  Каждый грамм …

Макронутриенты (Часть 1) Углеводы Читать полностью »

Пищеварительная система человека – все, что важно знать

пищеварительная система

Какие органы включает в себя пищеварительная система человека, что такое энзимы и почему так важно хорошо пережевывать пищу?

Глютен – самое важное, что тебе нужно знать.

глютен

Что такое глютен? Для кого он особенно опасен? Как понять, что у тебя чувствительность к глютену? Чем заменить пшеничную муку?