fbpx

гормональный дисбаланс

Репродуктивное здоровье: какие витамины пить, чтобы забеременеть?

витамины чтобы забеременеть

Начну с самого главного – при плохой диете никакие витамины и БАДы не помогут тебе наладить репродуктивное здоровье.  Добавки означают именно это – добавление чего-то к своему рациону и образу жизни, который, сам по себе, должен быть здоровым! Итак, какие витамины пить, чтобы забеременеть? Все люди особенные и имеют биологическую индивидуальность, что означает, что нет …

Репродуктивное здоровье: какие витамины пить, чтобы забеременеть? Читать полностью »

Как побороть заедание стресса и психогенное переедание?

психогенное переедание

Случается ли в твоей жизни такое, что тебе внезапно очень хочется сладкого, печенья, картофеля фри или других продуктов, которые принято относить к категории «вредная еда»? Заедание стресса (или сюда относятся алкогольная, никотиновая и любые другие зависимости) или компульсивное переедание – достаточно распространенная проблема на сегодняшний день. Откуда у нас появляется такая привычка?  И что вообще …

Как побороть заедание стресса и психогенное переедание? Читать полностью »

Кандида и диета при кандидозе

candida and candidiasis

Что такое кандида? В кишечнике обитает четыре вида микроорганизмов – грибки, бактерии, паразиты и вирусы. Кандида относится к ряду дрожжеподобных грибков. Candida albicans (albicans – беловатые (лат.)) – один из разновидностей кандиды, вызывающий кандидоз или молочницу. Кандида – самая распространенная причина грибковой инфекции среди людей. Это микроорганизм, который обитает на всех слизистых оболочках (в глазах, …

Кандида и диета при кандидозе Читать полностью »

Кортизол, щитовидная железа и симптомы нарушений.

щитоподібна залоза

Одним из самых распространенных гормональных проблем является неправильное соотношение гормонов щитовидной железы и кортизола, в частности, низкий или высокий кортизол, и низкая щитовидная железа. Главная задача эндокринной системы – поддерживать необходимый баланс гормонов путем выделения определенного количества гормонов и доставления их в соответствующие рецепторы (по принципу “ключ” – “замочная скважина”). Представь себе симфонию в исполнении …

Кортизол, щитовидная железа и симптомы нарушений. Читать полностью »

Гормональный дисбаланс у женщин.

гормональний баланс у жінок

Гормоны – биологические вещества, которые синтезируются различными эндокринными железами и отвечающие за ряд химических и физиологических процессов в организме. Они работают по принципу ключа и замочной скважины – ключ, это гормон, замочная скважина – рецептор для этого гормона. Наши клетки имеют множество таких “замочных скважин”, поэтому, когда определенный гормон попадает в кровоток и находит свою …

Гормональный дисбаланс у женщин. Читать полностью »

Как похудеть раз и навсегда?

как похудеть раз и навсегда

Вопрос, который часто слышу от своих клиентов – как быстро похудеть раз и навсегда. Здоровый образ жизни подразумевает собой именно образ жизни, а не резкие перемены в жизни, вроде похудения. Почему голодание и диеты не работают? Много десятилетий, или даже столетий назад, понятие диеты или контроля питания для похудения просто отсутствовало.  Человек переставал есть только …

Как похудеть раз и навсегда? Читать полностью »

Макронутриенты (часть 3). Белки

белки

Белки представляют собой цепи аминокислот, соединенные между собой. Большинство продуктов содержат белки, которые должны составлять примерно 10-15% нашего рациона. Белки – для чего они нужны? Основными функциями белка являются: 1. Восстановление тканей и рост. Внутри твоего тела белки находятся в постоянном обороте. Обычно организм расщепляет ровно столько белков, которое нужно для роста и восстановления тканей. …

Макронутриенты (часть 3). Белки Читать полностью »

Макронутриенты (часть 2). Жиры

жиры

Жиры В нашем обществе принято считать жиры свои врагом, ведь из-за них можно поправиться. На самом деле, 20-30% ежедневных калорий мы должны получать из жиров.  Как и в случае с углеводами, огромное значение имеет качество жира (жирных кислот). Жиры нужны нам для:  Роста; Развития;  Энергии;  Усваивания витаминов А, D, Е и К; Синтеза гормонов; Сворачивания …

Макронутриенты (часть 2). Жиры Читать полностью »

Пищеварительная система человека – все, что важно знать

пищеварительная система

Какие органы включает в себя пищеварительная система человека, что такое энзимы и почему так важно хорошо пережевывать пищу?

Как повысить иммунитет во время эпидемии

strengthening immune system

Что такое иммунитет, какие факторы на него плохо влияют, и как повысить иммунитет в домашних условиях в период эпидемии?