fbpx
гормональний баланс у жінок

Гормональный дисбаланс у женщин.

Гормоны – биологические вещества, которые синтезируются различными эндокринными железами и отвечающие за ряд химических и физиологических процессов в организме. Они работают по принципу ключа и замочной скважины – ключ, это гормон, замочная скважина – рецептор для этого гормона. Наши клетки имеют множество таких “замочных скважин”, поэтому, когда определенный гормон попадает в кровоток и находит свою “замочную скважину”, запускаются соответствующие химические и физиологические реакции. Наш организм – часовой механизм, в котором все винтики и стрелочки должны работать слаженно и в определенной последовательности. Иногда, в силу тех или определенных причин, в работе этого механизма происходит сбой, в результате которого образуется гормональный дисбаланс, способный вывести из строя целый ряд процессов. Эти процессы, в свою очередь, влияют на другие процессы, поэтому очень важно разобраться в первоначальной причине гормонального дисбаланса.

Самые распространенные гормональные нарушения у женщин – низкий прогестерон, высокий эстроген, низкий эстроген, гиперандрогения и гипоандрогения.

 1. НИЗКИЙ ПРОГЕСТЕРОН

Это может означать:

  1. Низкий уровень выделения гормона в целом;
  2. Прогестерон может быть низким по отношению к высокому эстрогену.  Ключевую роль здесь играет соотношение прогестерона и эстрогена.
низкий прогестерон

Причины низкого прогестерона:

  1. Стресс и повышенный кортизол.  Когда организм находится в состоянии стресса, он производит кортизол, что может привести к синдрому “кражи прегненолона» – ключевого гормона, необходимого для синтеза прогестерона и других гормонов.  При хроническом стрессе организм «крадет» прегненолон и использует его для синтеза кортизола (вместо того, чтобы создавать другие женские гормоны).  Кроме того, кортизол способен блокировать рецепторы прогестерона, и понижать их чувствительность к прогестерону.  Если проводить аналогию с ключом и замочной скважиной – кортизол полностью блокирует скважину, мешая ключу в нее попасть, в результате чего образуется гормональный дисбаланс.
  2. Синтетические эстрогены (ксеноэстрогены) – химические вещества, имитирующие деятельность эстрогенов.  Это приводит к преобладанию эстрогена (пусть даже химического) над прогестероном. 

Ксеноэстрогены и их источники:

  • продукты бытовой химии;
  • продукты по уходу за телом (косметика, кремы для тела, гели для душа и т.д.);
  • пластик (ВРА);
  • гербициды;
  • пестициды;
  • фунгициды;

3)  Гормональные контрацептивы, предотвращающие ежемесячную овуляцию, тоже способны понижать уровень прогестерона.

гормональные контрацептивы

СИМПТОМЫ НИЗКОГО ПРОГЕСТЕРОНА

  • сложности с тем, чтобы забеременеть или сохранить беременность;
  • легкое кровотечение во второй половине цикла;
  • ПМС;
  • менструальные мигрени;
  • обильное кровотечение;
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • вздутие нижней половины живота;
  • повышенная чувствительность груди.

2. ВЫСОКИЙ ЭСТРОГЕН

Причины высокого эстрогена:

  • повышенный кортизол, который приводит к пониженному прогестерону;
  • пониженный прогестерон, который позволяет эстрогену доминировать;
  • ксеноэстрогены (BPА и фталаты, имитирующие эстроген);
  • повышенный уровень жира в организме тоже способен спровоцировать гормональный дисбаланс (в подкожном жире андрогены конвертируются в эстрогены);
  • злоупотребление алкоголем (алкоголь способен менять уровень эстрогена в крови, плюс он плохо влияет на функции печени, которая отвечает за вывод избыточного эстрогена из организма).

Симптомы высокого эстрогена

  • обильное кровотечение;
  • повышенная чувствительность в груди;
  • ПМС;
  • эндометриоз (в США около 6,5 миллионов женщин в возрасте от 30 до 40 лет страдают от эндометриоза);
  • миомы;
  • менструальные мигрени;
  • перемена настроений;
  • периодическая депрессия или плаксивость;

3. НИЗКИЙ ЭСТРОГЕН

Причины низкого эстрогена:

  • повышенный стресс (высокий кортизол);
  • беспорядочный режим питания (физиологический и эмоциональный стресс для организма);
  • недостаток нутриентов ввиду плохого всасывания или специфической диеты;
  • интенсивные тренировки, особенно в сочетании с жесткой диетой;
  • гормональные контрацептивы, которые способны понижать не только прогестерон, но и эстроген. Особенно опасны контрацептивы с небольшой дозой гормонов, которые могут спровоцировать дефицит эстрогена у женщины.

Симптомы низкого эстрогена:

  • олигоменорея (нерегулярный цикл);
  • аменорея (отсутствие менструации);
  • пониженное либидо;
  • сухость слизистой оболочки и глаз;
  • боль в суставах;
  • сухая кожа;
  • депрессия;
  • мелазма (пигментация);
  • проблемы с памятью.

4. ГИПЕРАНДРОГЕНИЯ У ЖЕНЩИН (высокий уровень мужских гормонов).

Причины гиперандрогении

  • повышенный инсулин, из-за которого повышается производство тестостерона в яичниках;
  • гормональные контрацептивы, содержащие синтетический прогестерон (могут иметь андрогенный эффект, например, выпадение волос у женщины);
  • высокий кортизол. 50% андрогенов производится в надпочечниках, как и кортизол, поэтому повышение одного гормона способно дестабилизировать производство остальных.
  • повышенный уровень жира;
  • синдром поликистоза яичников;
  • гиперплазия надпочечников;

Симптомы гиперандрогении:

гиперандрогения у женщин
  • нестабильный уровень сахара в крови (гипо/гипергликемия);
  • нерегулярная овуляция;
  • кисты яичников;
  • длинный менструальный цикл (более 35 дней);
  • акне или жирная кожа;
  • рост волос на лице;
  • выпадение волос на голове;
  • синдром поликистоза яичников.

5. ГИПОАНДРОГЕНИЯ У ЖЕНЩИН (недостаток андрогенов).

гипоандрогения у женщин

Пониженный уровень мужских гормонов тоже способен спровоцировать гормональный дисбаланс в организме. Андрогены отвечают за то, как мы относимся к рискам, сексу, как молодо мы выглядим – блестящие волосы, упругая кожа. Женщины с пониженным уровнем андрогенов часто боятся рисковать, выходить из зоны комфорта и менее уверены в себе.

Причины гипоандрогении:

  • гормональные контрацептивы;
  • дисфункция надпочечников и яичников;
  • удаление яичников или их плохая активность;

Симптомы гипоандрогении:

  • болезненные ощущения во время секса;
  • пониженное либидо;
  • пониженная самооценка;
  • потеря мышечной массы;
  • потеря мотивации.

  Самые распространенные сочетания гормональных проблем:

  • высокий эстроген + низкий прогестерон;
  • высокий кортизол + низкий прогестерон;
  • низкий эстроген + низкий тестостерон

Выводы

Если ты наблюдаешь у себя что-либо из вышеперечисленного, и подозреваешь, что у тебя может быть обнаружен гормональный дисбаланс, лучше сразу обратиться к врачу, который поможет провести ряд тестов и подтвердить либо исключить диагноз.

Как бороться с гормональным дисбалансом в домашних условиях?

В дополнение к рекомендациям, которые тебе назначит врач, постарайся делать следующее:

  1. Высыпаться и делать все возможное для повышения качества сна;
  2. Бороться со стрессом всеми доступными способами;
  3. Ограничить употребление алкоголя и сладкого;
  4. Стараться употреблять как можно больше цельных продуктов – овощей, фруктов, ягод, рыбы, мяса и круп.
  5. Больше гулять на воздухе;
  6. Не забывать про регулярные физические нагрузки.

Если у тебя нарушен баланс гормонов, и ты не знаешь, с чего тебе начать, я могу помочь.

Жду тебя на консультации.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *