Планирование времени – один из самых важных навыков в жизни.
Что такое время?
Когда-то давно время просто текло. Но однажды кто-то взял и решил разделить его на месяцы, годы и минуты. Почему в неделе 7 дней? И кто решил, что в году должно быть 12 месяцев?
Мне нравится думать о том, что время – инструмент, придуманный людьми, чтобы им управлять. Планирование времени необходимо людям для того, чтобы строить планы и стратегии, иметь возможность оценивать результат и корректировать дальнейший план действия.
Планирование времени и спонтанность
У меня есть друзья, которые категорически не любят строить планы. В их понимании, жизнь должна быть спонтанной и интересной.
“я не хочу быть заложницей какого-то плана на бумажке”
“когда Вселенная пошлет мне знаки, я хочу быть открыта для того, чтобы их увидеть. Если мой день будет слишком спланированным, в нем не останется места для спонтанности и творчества”
У меня совсем противоположная точка зрения. За годы планирования времени я научилась оставлять в своем календаре место для отдыха и творчества. И в часы заслуженного отдыха моя голова не занята терзаниями по поводу всего, что мне нужно сделать. Я научилась доверять себе и знаю, что есть время для отдыха есть время для работы.
Спонтанность всегда выглядит одинаково – просмотры сериалов на диване, переедание сладкого или злоупотребление алкоголем.
Почему? Потому что мысли о том, что нужно сделать, не покидают нас даже когда мы расслабляемся. Вместо того, чтобы думать о своей жизни, о планах или о том, чего мы хотим для себя, хочется уткнуться в телевизор или телефон.
Нежелание строить планы и решать проблемы всегда выливаются в замкнутый круг из зависимости (алкоголь, предание, азартные игры, секс, телевизор, поглощение контента), еще большей тревоги и чувства вины.
Почему важно планировать время?
В жизни есть две позиции – проактивная и реактивная.
Проактивный человек сам строит свою жизнь и вектор, в котором он хочет развиваться.
Реактивный человек находится в постоянной реакции на все, что вокруг него происходит.
Проактивный человек способен “создавать время”, находиться в моменте и получать удовольствие от жизни.
У реактивного человека никогда не хватает времени, он всегда жертва обстоятельств и живет в постоянной тревоге.
Планирование времени – пошаговая инструкция.
Главное правило – если что-то не на бумаге, оно НИКОГДА не будет сделано.
Что от тебя требуется:
- Выделить 1 час времени в тихом месте с блокнотом и ручкой, отключить телефон.
- Выгрузить абсолютно все дела, которые находятся в голове, на бумагу.
- Постараться вспомнить все, что откладывалось “на потом”. Отпуск, плановое посещение врача, список продуктов, рабочие дела.
- Подумать о том, чего хотелось бы для себя в будущем. Хобби, о котором мечтали с детства. Язык, который нужно доучить.
- Выписываем все мечты в отдельный листик. На эти дела выделяем 2 часа (или по усмотрению) времени каждую неделю. Выбираем еженедельное время для этого (выходные или до/после работы) и договариваемся с собой, что это время больше не подлежит обсуждению.
- Остальные дела расписываем на всю неделю. Я использую электронный календарь в телефоне – он всегда со мной.
- Каждую неделю выделяем один час (я люблю воскресное утро) для планирования следующей недели.
- Главное правило – не забывать о времени на отдых. Его тоже нужно планировать. Просмотр фильма или чтение с детьми. Время с мужем. Кофе с подругами.
Самое главное – не ждать от себя чудес. При этом, договориться с собой, что ты будешь делать все возможное для того, чтобы выполнить план. Это необходимо для того, чтобы начать верить себе.
Недоделанные дела – самый большой источник тревоги и стресса.
Мол, я умею доводить начатое до конца. Постепенно ты научишься доверять себе и твоя голова не будет забита делами и тревогой.
Планирование времени и есть забота о себе.
Со временем, приходит важное осознание того, что на все есть время и что ты обо всем подумала заранее. Ты позаботилась о себе.
В данный момент ты должна быть только там, где сейчас находишься.
Если у тебя есть вопросы или тебе нужна помощь в планировании времени я буду рада помочь тебе. Пиши не на info@mariakravchuk.com!
БОНУС Если ты хочешь начать с внедрения новых привычек, ссылка на бесплатный календарь ——>!