fbpx
щитоподібна залоза

Кортизол, щитовидная железа и симптомы нарушений.

Одним из самых распространенных гормональных проблем является неправильное соотношение гормонов щитовидной железы и кортизола, в частности, низкий или высокий кортизол, и низкая щитовидная железа.

Главная задача эндокринной системы – поддерживать необходимый баланс гормонов путем выделения определенного количества гормонов и доставления их в соответствующие рецепторы (по принципу “ключ” – “замочная скважина”).

Представь себе симфонию в исполнении оркестра – как только один из артистов начинает фальшивить, это портит все произведение. Эндокринная система работает по такому же принципу – сбой в работе одного из гормонов нарушает работу всей системы.

Не переживай, это поправимо!

Высокий кортизол.

Кортизол – главный гормон стресса. Как только ты начинаешь испытывать стресс, пусть даже микроскопический, надпочечники начинают выделять кортизол для того, чтобы помочь твоему организму с этим стрессом справиться. Как я писала здесь, кортизол не знает, убегаешь ты от медведя в этот момент или просто нервничаешь во время родительского собрания – физиологический процесс в обоих случаях одинаковый.

Очень немногие умеют переключаться из стрессового состояния в обычное, и постепенно стресс начинает переходить в “фоновый”, или хронический режим.

Помимо эмоционального, физического или ментального стресса, существует еще несколько причин для высокого кортизола.

Пищевая аллергия или чувствительность к определенным продуктам тоже могут повышать уровень кортизола. К продуктам, способным вызвать аллергию или пищевую реакцию, относят:

  • пшено и продукты из глютена;
  • молочные продукты;
  • кукурузу;
  • продукты из сои;
  • сахар.

Одним из способов понять, как эти продукты влияют на твое здоровье и настроение, является исключающая диета.

Исключающая диета подразумевает полный отказ от вышеперечисленных продуктов на три недели, после чего ты можешь добавлять по одному продукту из каждой категории и в течение нескольких дней наблюдать за реакцией организма. После этого данный продукт исключается и вводится продукт из следующей категории.

Очень ограничивающая диета, большие физические нагрузки и расстройства пищевого поведения тоже способны повышать кортизол, потому что это источники стресса для организма.

кортизол
Молекула кортизола

СИМПТОМЫ ВЫСОКОГО КОРТИЗОЛА

  • ты чувствуешь сильную усталость, но твои нервы на пределе и ты не можешь уснуть;
  • проблемы с тем, чтобы заснуть;
  • чуткий сон;
  • “кортизоловый живот” или жировая прослойка в районе брюшной полости;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • тяга к сладкому;
  • повышенная тревожность;
  • повышенное артериальное давление;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • проблемы с фертильностью.

Низкий кортизол

Вопреки общепринятому мнению, низкий кортизол тоже представляет собой ряд проблем для организма. Эта проблема случается, в основном, с теми людьми, у которых долгое время был высокий кортизол. После периода интенсивной работы надпочечные железы просто истощены и не в состоянии вырабатывать столько кортизола, сколько требуется организму.

Другими причинами для низкого кортизола могут являться:

  • тяжелая личная травма,
  • большое горе;
  • синдром Аддисона;
  • конгениальная надпочечная дисплазия.

СИМПТОМЫ НИЗКОГО КОРТИЗОЛА

низкий кортизол симптомы
Бессонница – один из признаков хронического стресса
  • хроническая усталость или внезапные приступы сильной усталости;
  • проблемы с глубоким сном;
  • чувство усталости несмотря на отдых;
  • сложности с тем, чтобы проснуться;
  • головокружение, особенно, когда встаешь из лежачего положения;
  • пониженное кровное давление;
  • нетерпимость к любому стрессу;
  • слезы без причины;
  • депрессия или чувство, будто ты не в состоянии справиться с эмоциями.

3. Низкая щитовидная железа.

Проблемы с щитовидной железой являются одними из самых распространенных нарушений в работе эндокринной системы.

Согласно исследований Американской Ассоциации Щитовидной железы, проблемы с этим ней можно обнаружить у приблизительно 20 миллионов американцев. Около 60% этих людей не подозревают о том, что у них проблемы (!). Женщины должны быть более бдительными, т.к. вероятность заболеть у нас в 5-8 раз выше, чем у мужчин. По статистике, у каждой восьмой женщины обнаруживает проблемы с работой щитовидной железы.

ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

  1. Щитовидная железа не производит достаточное количество гормона. Низкий или высокий кортизол способны замедлить производство гормонов щитовидной железы;
  2. Щитовидная железа производит неактивную форму гормона Т4, а организм не может конвертировать его в активную форму Т3;
  3. Тиреоидит Хашимото (аутоиммунное заболевание);
  4. Стресс;
  5. Эндокринные разрушители – ксеноэстрогены;
  6. Дефицит нутриентов: селен, витамин Д, йод и аминокислоты.
низкая щитовидная железа
Выпадение волос – один из признаков низкой щитовидной железы

СИМПТОМЫ НИЗКОЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

  • сухая кожа и волосы
  • выпадение волос
  • ломкие ногти
  • холодные руки и ноги
  • чувствительность к холоду
  • усталость и депрессия
  • жир, который не хочет уходить
  • внезапный набор веса
  • пониженное либидо
  • обильное кровотечение во время менструации
  • низкая фертильность или прерывание беременности.

ВЫВОДЫ

  1. Если ты подозреваешь у себя какое-либо из вышеперечисленных нарушений, лучше обратиться к врачу эндокринологу для назначения ряда анализов.
  2. Ключевым элементов для восстановления баланса эндокринной системы является способность справляться со стрессом и умение расслабляться, т.к. кортизол является основным гормоном стресса, который способен нарушить этот баланс.
  3. Максимальное количество твоих усилий должно быть направлено на то, чтобы ликвидировать последствия стресса для твоего организма и нервной системы.

Большая часть моей программы посвящена именно борьбе со стрессом. Если ты чувствуешь, что в твоей жизни есть постоянный источник стресса, но не можешь сама с этим справиться, свяжись с мной для записи на пробную консультацию (info@mariakravchuk.com), и я помогу.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *