Как полюбить свою внешность и себя? Почему внешность имеет такое значение для нас?
Мы живем в мире, где с экрана телевизора и телефона на нас смотрят красивые, счастливые женщины с идеальным телом. В этом мире все регулярно занимаются спортом и едят исключительно полезную и красивую еду.
Красота = идеальное тело, кожа и вечная молодость.
Красота = счастье.
В итоге мы уверены, что когда будем выглядеть именно так, мы точно сможем полюбить себя.
И тогда, наконец, мы станем счастливыми. На работе нам предложат повышение, любимый мужчина станет делать подарки, дети начнут слушаться все наши проблемы растворятся. Мы будем выглядеть моложе, у нас вырастут длинные красивые волосы и мы будем ходить исключительно в обтягивающих лосинах или бикини 🙂
На что готовы женщины ради внешности?
Этой весной я целую неделю болела и не могла есть. Через неделю я встретила знакомую в магазине и рассказала ей о болезни. Она посмотрена на меня и сказала “Вот бы мне тоже заболеть, я хотя бы похудею”. Я рассмеялась, конечно, но это заставило меня задуматься о том, на что мы способны ради красоты.
История помнит пример Марии Каллас, которая проглотила ленточного червя для того, чтобы похудеть на 50 кг. Легко ли это, и как полюбить свою внешность, если постоянно находишься на сцене и чувствуешь на себе тысячи взглядов?
Почему красота не решает проблемы
Спросите любую красивую женщину – есть ли у нее проблемы? Является ли ее жизнь сказкой? Хочет ли она по-прежнему что-то в себе изменить? Уверена, вы удивитесь.
К примеру, вы мечтаете похудеть на 5кг. Вы изнуряете себя тренировками, отказываете себе во всем и наконец, видите желанную цифру! При этом ничего в вашей жизни не меняется – мужу точно так же все равно, дети не слушаются и тд. Тогда ваш мозг говорит вам: “этого мало, надо еще лицо подтянуть”. И так до бесконечности.
В детстве я была фанатом Бритни Спирс. Мне казалось, у нее никогда не бывает проблем. Красивая, успешная молодая звезда, весь мир у ее ног! Вот она-то точно счастлива и любит себя.
Когда Бритни побрила голову налысо и у нее отобрали детей, я впервые задумалась о ее счастье. Возможно, такая красота – тяжелая ноша, которая не под силу обычной девушке-подростку. Она устала быть в центре внимания и вместе со своими красивыми волосами хотела избавиться от пристального внимания папарацци.
Как стать увереннее в себе?
Большинство людей считает, что уверенными в себе либо рождаются, либо нет. “Тебе легко говорить, ты всегда была уверена в себе”.
У меня для вас есть хорошие новости!
Любовь к себе и принятие себя – это навык, который может развить каждый.
Изменив что-то в себе вы удивитесь, когда в вашей жизни ничего не поменяется. Наоборот, появится разочарование и еще больше претензий к себе. Я часто общаюсь с красивыми и успешными, во всех отношениях, женщинами. У них точно так же есть вопросы к себе и своей внешности. Очевидно, что внешность и финансовая стабильность не гарантируют удовлетворение собой и ощущение счастья.
Вспоминте себе в молодости! Или хотя бы 10 лет назад. Сейчас вы думаете, вот бы мне вернуть свои 20 лет, я была такой худой и красивой. Но даю руку на отсечение, вы не были счастливы в 20! Вы точно так же видели в себе одни лишь изъяны. Что же изменилось? То, что мы думаем, наши мысли относительно своей внешности тогда и сейчас.
Как полюбить свою внешность?
Чувство уверенности в себе не появится само по себе. Во время работы с клиентами я учу их обращать внимание на все, что происходит у них в голове. Наш поток сознания (60 000 мыслей в день!) имеет колоссальное влияние на то, что мы чувствуем и что делаем. Ведь от того, в каком мы настроении, зависит то, каким будет наше общение и результат нашего дня, в целом!
Для того, чтобы полюбить свою внешность, нужно научиться осознанно выбирать мысли по поводу себя и своей внешности.
Первый шаг – обращать внимание на все негативные мысли по поводу целлюлита, обвисшей кожи и тд. Обычно я даю клиентам задание – “выгрузку мыслей” на бумагу. Садитесь и пишите все свои мысли о своем теле, пока в голове не останется абсолютно ничего. Потом мы критически оцениваем каждую из них на предмет достоверности. Мы-то воспринимаем эти мысли, как факты!
Второй шаг – постепенно менять их на “нейтральные” мысли. К примеру, каждый раз, когда мозг предлагает тебе мысль “у меня толстый живот”, меняй ее на что-то вроде “у меня есть живот”. Спустя время, ты привыкнешь и начнешь думать о том, что у тебя есть просто человеческий живот. После этого ты сможешь заменить эту мысль на мысль “я люблю свой живот”. И так, одна за одной, ты сможешь заменить все негативные мысли по поводу себя в своей голове.
Это произойдет не сразу. Но это единственный способ полюбить свою внешность и принять себя, в целом.
Поверьте, как человек, прошедший сквозь многолетнюю булимию и ненависть к себе, я точно знаю, что это работает!
Если у вас остались вопросы ко мне, пишите на info@mariakravchuk.com.
И будьте здоровыми! 💚