fbpx
detoxing liver at home

Безопасная чистка печени в домашних условиях.

Печень – один из самых трудоспособных органов в организме. Печень отвечает за множество разных функций, включая поддержание гомеостаза (баланса) гормонов, энергетический обмен и вывод токсинов из организма. При нашем темпе и образе жизни порой случается, что печень перегружается и устает от бесконечной работы, что может привести к ряду серьезных последствий, Однако, не стоит переживать, т.к. печень – один из нескольких органов, способных восстанавливаться.

Помочь в этом ей можно двумя способами:

1. Провести инвентаризацию своего быта и окружения на предмет наличия в нем токсических веществ.

В современном мире токсины присутствуют всегда и везде. Мы даже не задумываемся об этом, когда наносим дорогой “так вкусно пахнущий” крем на кожу, когда покупаем моющее средство с отдушками для стирки белья или когда пьем воду из обычной пластиковой бутылки.

Чистка печени: 8 способов убрать токсины из своей жизни:

детокс печени
  1. Научиться готовить самой из ингредиентов, которые тебе понятны и продуктов, купленных на рынке или “у бабушек”. В ресторанах и кулинарии очень часто экономят на масле, которое при нагревании, может быть высокотоксичным;
  2. Покупать мясо, рыбу и яйца без гормонов и антибиотиков (органику или провести исследование и найти “своего” фермера). Все эти гормоны и антибиотики, в результате, попадают в твою кровь вместе с продуктами питания;
  3. Установить систему фильтрации воды в квартире (в воде из-под крана может быть много гормонов и токсинов). Или хотя бы пить фильтрованную воду;
  4. Использовать очиститель воздуха дома и на работе; как можно чаще проветривать;
  5. Не курить, не употреблять алкоголь (90% алкоголя перерабатывается печенью), кофеин и наркотики, перегружающие печень;
  6. Свести на ноль употребление пластика (особенно пищевой пленки), который, при попадании внутрь нас способен имитировать эстрогены (BPA) и влиять на гормональный баланс;
  7. Заменить моющие средства в доме на экологически чистые (микроскопические частицы все равно остаются на посуде или одежде, и проникают внутрь нас через кожу или с пищей);
  8. Использовать натуральную косметику для тела и лица. Кожа – самы большой орган в организме, и через кожу впитывается практически все, что ты на нее наносишь).

2. Полюбить и ежедневно употреблять продукты для поддержания печени.

Как только ты уберёшь из своей жизни все, что мешает печени нормально функционировать, следующим этапом будет помочь ей быстрее восстановиться и поддерживать ее функцию.

очищение печени

Чистка печени: 9 вещей, которые стоит поменять в своей жизни:

  1. Ограничить потребление рафинированных углеводов (это поможет вылечить жировой гепатоз печени);
  2. Ежедневно добавлять в рацион продукты для поддержания печени: цитрусовые, свеклу, авокадо и капусту;
  3. Употреблять (чтобы помочь печени с первым этапом очищения) высококачественный белок и аминокислоты (яйца, мясо, рыбу, а так же органы животных и желатин из свежего костного бульона);
  4. Употреблять продукты, содержащие клетчатку, которая помогает чистить кишечник;
  5. Поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике;
  6. Потеть – заниматься спортом и ходить в баню или сауну;
  7. Держать уровень стресса и кортизола под контролем;
  8. Использовать специи и травы, поддерживающие печеночную функцию (куркуму, хлорофилл, кинзу, корень одуванчика, расторопшу и экстракт артишока);
  9. Принимать добавки, улучшающие работу печени (группа витаминов В, витамины А, С и Д, N-ацетилцистеин (предшественник глутатиона).
продукты для поддержания печени

Если ты хочешь сделать свой образ жизни более здоровым, но не знаешь, с чего тебе начать, я могу помочь.

Жду тебя на консультации.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *