fbpx
очищение кишечника

Чистка кишечника в домашних условиях.

Функции кишечника

Кишечник — это не только важная часть пищеварительной системы. Именно здесь сосредоточено до 80% элементов нашего иммунитета, а десятки триллионов микроорганизмов, населяющих кишечник, участвуют в процессах обмена веществ и вывода токсинов из организма. Около одной трети микробиоты кишечника у большинства людей одинаковы, а две трети являются свойственными именно тебе. Другими словами, микробиота, как отпечатки пальцев, делает нас уникальными.

Основное место обитания полезной кишечной флоры — толстая кишка. Общая масса микробной флоры здесь составляет полтора – два килограмма. При этом в числе микроорганизмов есть как нейтральные, так и потенциально патогенные, т.е. условно-опасные. Опасность представляет не само наличие патогенной флоры, а дисбаланс плохих/хороших бактерий.

“Все болезни начинаются в кишечнике” – Гиппократ

ЗАЧЕМ нУжна чистка кишечника?

Прием ряда препаратов (в частности, антибиотиков), инфекционные заболевания, стрессы, особенности питания могут привести к нарушению здорового баланса и, как следствие, расстройствам пищеварения, ухудшению состояния кожи, общему снижению тонуса и нарушению иммунитета .

Одним из методов восстановления здорового баланса флоры в кишечнике является так называемая чистка, или детоксикация. 

Очищение кишечника в домашних условиях

Весной у многих возникает дискомфорт в кишечнике – вздутие, тяжесть после приема пищи, плохо усваиваются некоторые продукты питания.  Одной из причин может являться то, что на внутренней поверхности кишечника начал образовываться налет из кусочков пищи и прочих

Внутренняя поверхность тонкого кишечника представляет собой множество ворсинок или “щупалец”, которые отвечают за переработку и усваивание полезных веществ из пищи.

Семена льна – незаменимая вещь в вашем кухонном шкафу.  Это отличный источник трех видов ценных полиненасыщенных жирных кислот: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, правильный баланс которых необходим для нормального функционирования всех органов человека.  Если вы употребляете рыбий жир в
качестве добавки, можете смело убрать его на время этой чистки, вместе с банкой витаминов – 21 день они вам точно не понадобятся!  Семена льна представляют собой еще и прекрасный источник витаминов A, E, B, а также селена. Селен известен своими антиоксидантными свойствами, вместе с витамином Е он защищает организм от свободных радикалов. Селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ в организме, защищает от сердечных заболеваний.  Семена льна богаты калием, которого в них содержится примерно в 7 раз больше, чем в бананах в пересчете на сухую массу.  Семена льна очень богаты клетчаткой, что крайне важно для нашей чистки, т.к. помогает буквально выскрести до блеска внутренние стенки вашего уставшего кишечника

чистка кишечника
Для того, чтобы семена лучше усваивались, их обязательно нужно перемолоть или купить уже молотыми.

способ приготовления

  1. Берем горсть семечек льна (продаются в аптеке, супермаркете), предварительно перемолотых в кофемолке.  Суточная норма – 5г, то есть чайная ложка с горкой перемолотых семян;
  2. Заливаем их греческим йогуртом либо кефиром (либо другим жидким пробиотиком – можно йогурт собственного приготовления);
  3. Ставим на ночь в холодильник;  
  4. Утром выпиваем натощак (после стакана воды)
  5. Через 40 минут можно завтракать.

результат

Чистка кишечника даст результат уже на третий день. Постарайся выдержать три недели (21 день), чтобы дать возможность кишечнику сделать перезагрузку. Для оптимизации времени можешь сделать сразу несколько порций такого йогурта и взять их с собой на работу.

А у тебя бывает чувство тяжести после еды? Обрати внимание на то, как ведет себя твой кишечник, и если будет время, попробуй эту чистку. Удачи!

Если ты хочешь поменять свой образ жизни или сделать его более здоровым, но не знаешь как, я могу помочь. Напиши мне или запишись на бесплатную консультацию (30 минут) со мной.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *