fbpx

Здоровый образ жизни

Мария Кравчук здоровый образ жизниВ этом разделе ты найдешь информацию про то, какие факторы влияют на здоровый образ жизни, правильного питания.

Как полюбить свою внешность?

як полюбити свою зовнішність

Как полюбить свою внешность и себя? Почему внешность имеет такое значение для нас? Мы живем в мире, где с экрана телевизора и телефона на нас смотрят красивые, счастливые женщины с идеальным телом. В этом мире все регулярно занимаются спортом и едят исключительно полезную и красивую еду. Красота = идеальное тело, кожа и вечная молодость. Красота …

Как полюбить свою внешность? Читать полностью »

Что такое дневник благодарности и зачем он нужен?

Я веду дневник благодарности уже несколько лет. Когда-то давно, мой коуч дала мне задание ежедневно записывать в тетрадь 3 вещи, за которые я благодарна. Моим первым вопросом было: “Кому?” Сразу скажу, что тогда никакой благодарности я не испытывала. Мне сложно было написать хотя бы один пункт в этом дневнике и задание казалось абсолютно бессмысленным. Сейчас …

Что такое дневник благодарности и зачем он нужен? Читать полностью »

Формирование привычки. Как избавиться от вредной привычки?

формирование привычки

Сколько времени требуется на формирование привычки? Как можно избавиться от привычки и закрепить новую? Мы есть то, что мы постоянно делаем. Тогда совершенство есть не действием, а привычкой. – Аристотель Привычки бывают не только вредными. К примеру, у меня есть привычка – всегда и везде быть вовремя, которую я считаю достаточно полезной. В отличие от …

Формирование привычки. Как избавиться от вредной привычки? Читать полностью »

Как облегчить климакс?

приливы при климаксе

Что можно сделать для того, чтобы облегчить климакс и его симптомы, такие как приливы при климаксе? Какие травы при климаксе помогают справиться с бессонницей? Во многих культурах, в особенности в нашей, большое значение придается непосредственно молодости и красоте женщины. Центральная роль в женственности и способности реализовать себя, как правило, отводится репродуктивной функции женщины. Когда женщина …

Как облегчить климакс? Читать полностью »

Нарушение гормонального фона, токсины и нарушение функции щитовидной железы

токсини

Знаешь ли ты, как токсины влияют на функцию щитовидной железы и провоцируют нарушение гормонального фона? За свою жизнь человечество придумало огромное количество токсинов – сегодня в мире используется около 80 000 различных химикатов. Последние исследования говорят о том, что нарушение функции щитовидной железы и гормонального фона часто бывает связано с тем фактом, что токсины, имеющие …

Нарушение гормонального фона, токсины и нарушение функции щитовидной железы Читать полностью »

Перименопауза, постменопауза и наступление климакса у женщин

симптоми клімаксу в жінок

Со словами перименопауза, постменопауза и наступление климакса у женщин обычно связано много негатива – перепады настроений, приступы жара, приливы и старение. Как бы нам этого не хотелось, перименопауза, климакс и спад гормонального синтеза неизбежны и являются частью здорового и нормального жизненного цикла каждой женщины. Несмотря на то, что симптомы могут быть не самыми приятными, есть …

Перименопауза, постменопауза и наступление климакса у женщин Читать полностью »

Безопасная отмена противозачаточных таблеток.

отмена противозачаточных

Как поддержать свой организм, если ты уже много лет пьешь противозачаточные таблетки но решила отказаться или сделать перерыв? Отмена противозачаточных средств, особенно после длительного приема, это всегда большой стресс для организма и репродуктивной системы. Почему? Пока ты принимаешь гормональные контрацептивы, у тебя нет настоящей менструации, потому что нет настоящей овуляции (по этому принципу работает большинство …

Безопасная отмена противозачаточных таблеток. Читать полностью »

Репродуктивное здоровье: какие витамины пить, чтобы забеременеть?

витамины чтобы забеременеть

Начну с самого главного – при плохой диете никакие витамины и БАДы не помогут тебе наладить репродуктивное здоровье.  Добавки означают именно это – добавление чего-то к своему рациону и образу жизни, который, сам по себе, должен быть здоровым! Итак, какие витамины пить, чтобы забеременеть? Все люди особенные и имеют биологическую индивидуальность, что означает, что нет …

Репродуктивное здоровье: какие витамины пить, чтобы забеременеть? Читать полностью »

Кортизол, щитовидная железа и симптомы нарушений.

щитоподібна залоза

Одним из самых распространенных гормональных проблем является неправильное соотношение гормонов щитовидной железы и кортизола, в частности, низкий или высокий кортизол, и низкая щитовидная железа. Главная задача эндокринной системы – поддерживать необходимый баланс гормонов путем выделения определенного количества гормонов и доставления их в соответствующие рецепторы (по принципу “ключ” – “замочная скважина”). Представь себе симфонию в исполнении …

Кортизол, щитовидная железа и симптомы нарушений. Читать полностью »

Гормональный дисбаланс у женщин.

гормональний баланс у жінок

Гормоны – биологические вещества, которые синтезируются различными эндокринными железами и отвечающие за ряд химических и физиологических процессов в организме. Они работают по принципу ключа и замочной скважины – ключ, это гормон, замочная скважина – рецептор для этого гормона. Наши клетки имеют множество таких “замочных скважин”, поэтому, когда определенный гормон попадает в кровоток и находит свою …

Гормональный дисбаланс у женщин. Читать полностью »