В этом разделе собраны статьи о том, что такое стресс, как он влияет на иммунную и эндокринные системы и как можно с ним справиться.
Как принять решение, если есть несколько возможных вариантов? Какое из нескольких решений будет самым правильным? Я всегда считала себя очень нерешительным человеком (особенно потому, что мой знак зодиака – “весы”). Особенно сложным для меня был “незначительный” выбор: что съесть на завтрак, какой фильм посмотреть и какого цвета футболку надеть. Кроме этого, меня всегда тянуло к …
Вопрос “Как справиться со стрессом?” стал интересовать людей относительно недавно. Ганс Селье впервые занялся изучением стресса в 1936 году и посвятил этому большую часть своей жизни. Одним из заключений его работы был вывод о том, что стресс – не есть плохо, т.к. является реакцией организма, помогающей ему выжить. В современной жизни мы сталкиваемся со стрессом, …
10 Проверенных способов справиться со стрессом Читать полностью »
Когда ты нервничаешь, или в плохом настроении, это самым прямым образом влияет на состояние твоего кишечника, от которого, практически полностью, зависит твой иммунитет! С чего же начинается укрепление нервной системы, и как в этом может помочь утренняя медитация и витамины? ФАКТ: 60% нейромедиаторов находится в кишечнике, поэтому, когда мы расстроены или в стрессовом состоянии, это …
Укрепление нервной системы: утренняя медитация и витамины. Читать полностью »
Случается ли в твоей жизни такое, что тебе внезапно очень хочется сладкого, печенья, картофеля фри или других продуктов, которые принято относить к категории «вредная еда»? Заедание стресса (или сюда относятся алкогольная, никотиновая и любые другие зависимости) или компульсивное переедание – достаточно распространенная проблема на сегодняшний день. Откуда у нас появляется такая привычка? И что вообще …
Как побороть заедание стресса и психогенное переедание? Читать полностью »
Тревога — это естественная реакция организма на стресс. Чувство тревоги часто появляется, когда мы ждем какое-то событие, или даже предвкушаем его. Например, естественно испытывать волнение перед важным публичным выступлением или экзаменом, перед переездом в другую страну или перед первым свиданием. В некоторых случаях, тревога не пропадает после окончания какого-либо мероприятия, а становится твоим постоянным состоянием. …
Что такое тревожность и как она проявляется? Читать полностью »
Что такое иммунитет, какие факторы на него плохо влияют, и как повысить иммунитет в домашних условиях в период эпидемии?
Для чего нужна медитация? Как и с чего начать прямо сейчас? Пошаговая медитация для тех, кто делает это впервые.
Что такое стресс и стрессовая реакция? Кто придумал это слово? Что такое кортизоловый живот? 10 способов для борьбы со стрессом в повседневной жизни
