Сбалансированное питание

Что такое повышенная кислотность в желудке? Как щелочная (алкалиновая) диета может помочь с ней справиться? Алкалиновая диета считает, что при помощи продуктов питания можно регулировать общий РН своего организма. Зачем это нужно? Некоторые специалисты считают, что повышенная кислотность в желудке может провоцировать серьезные заболевания. Следовательно, нужно использовать в своем рационе больше “щелочных” продуктов. Они нейтрализуют …

Щелочная диета и повышенная кислотность в желудке Читать полностью »

Почему может появляться тяга к сладкому и мучному, и что можно сделать, чтобы не терять контроль в такой ситуации? Большинство людей периодически испытывают желание съесть что-нибудь сладкое или вредное. Как правило, тяга к сладкому – это всего лишь желание нашего мозга получить быстрое “вознаграждение”, а не потребность организма. Какие факторы могут спровоцировать нас на поедание …

Сильная тяга к сладкому и как с ней справиться. Читать полностью »

Наши бабушки считали, что при беременности основное правило это “есть за двоих”. Позволю себе не согласиться с этим. Питание при беременности подразумевает не двойной объем продуктов, а содержание достаточного на двоих количества питательных элементов. К примеру, для того, чтобы не выпали волосы и зубы, необходимо будет съедать больше продуктов, содержащих кальций и витамины групп В …

Диета и питание при беременности – 10 основных продуктов Читать полностью »

Овсяная крупа считается одной из самых полезных и питательных круп, встречающихся в природе. Овес не содержит глютена и является источников многочисленных витаминов и минералов, содержит уникальную клетчатку (бета-глюкан) и антиоксиданты (авенатрамиды). В чем заключается польза овсянки? В каком виде предпочтительнее употреблять овес, чтобы он приносил пользу, а не поднимал уровень сахара? ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ …

Овес и польза овсянки для организма Читать полностью »

Авокадо: фрукт или овощ? Вопреки распространенному мнению, авокадо является фруктом, а не овощем, и растет на дереве.  В то время, как большинство фруктов содержат сугубо углеводы, авокадо содержит еще и полезные жиры.  Благодаря своему насыщенному вкусу и питательным свойствам, этот продукт широко применяется в кулинарии. Питательные свойства Авокадо часто называют суперфудом, то есть продуктом, обладающим …

О пользе авокадо – 9 интересных фактов Читать полностью »

Кокос это фрукт, растущий на кокосовой пальме. Плоды этого дерева представляют собой, практически, безотходное производство. Из кокоса получают такие продукты, как: кокосовое масло кокосовая вода кокосовый сахар кокосовая мука кокосовое молоко кокосовые чипсы Более того, волокна кокоса отлично подходят в качестве экологического наполнителя для гипоаллергенных матрасов и мебели! Кокос и его питательные свойства Кокос и …

Кокос и продукты из кокоса: в чем их главная польза? Читать полностью »

Зачем нужна клетчатка? Нужно ли тебе добавлять отруби в еду? Давайте разберемся в терминологии. Клетчатка – пищевые волокна, которые содержатся во всей растительной пище и не могут перевариваться нашим организмом. Единственные, кто способен получить питательную ценность из волокон клетчатки, это бактерии в нашем кишечнике. Отруби – внешняя оболочка зерна, которая на 75% состоит их клетчатки. …

Клетчатка и отруби: отличия и польза для похудения. Читать полностью »

Вздутие живота происходит, когда в желудочно-кишечном тракте присутствует избыток жидкости, газа или твердых веществ. Как правило, это сопровождается метеоризмом, резями и урчанием в животе и изжогой. Что делать, чтобы не допустить вздутие живота? Не переедать.  Когда мы сильно наедаемся, по ощущениям это очень похоже на вздутие живота.  Чем больше еды в нашем желудке, тем тяжелее …

Вздутие живота и как с ним бороться Читать полностью »

Кетогенная диета получила популярность в 1920х годах, когда она начала применяться в качестве лечения от эпилепсии, а так же болезней Альцгеймера и Паркинсона. В отличие от палео диеты, кето гораздо строже относится к углеводам. Считается, что эта диета помогает справиться с рядом болезней, таких как сахарный диабет, рак, ожирение и метаболический синдром. Что такое кетоз? …

Кетогенная диета Читать полностью »