fbpx

Жизнь

Воспаление и COVID-19 – в чем связь между ними?

В апреле 2020 года ученые опубликовали сенсационное исследование относительно связи хронического воспаления и COVID-19. Поскольку пока отсутствует эффективное лечение для пациентов с COVID-19, акцент в исследовании был на превентивные меры. Ученые пришли к выводу, что во время пандемии исключительно важно придерживаться здоровой диеты и образа жизни, особенно тем, кто находится в группе риска. Что такое …

Воспаление и COVID-19 – в чем связь между ними? Читать полностью »

Как повысить иммунитет во время эпидемии (часть 3)

как повысить иммунитет

Важно знать, что за ночь повысить иммунитет не получится. Но при определенных изменениях в образе жизни, с помощью трав, растений, витаминов и продуктов питания, ты обязательно сможешь укрепить иммунную систему и поможешь ей бороться с инфекциями.  Главное здесь – не отчаиваться и помнить, что дизайн твоего организма был продуман таким образом, чтобы защищать тебя от …

Как повысить иммунитет во время эпидемии (часть 3) Читать полностью »

Как повысить иммунитет во время эпидемии

как повысить иммунитет

Что такое иммунитет? Иммунитетом называют невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам, которые вызывают деструкцию его клеток и тканей.  Другими словами, наша способность справляться с той или иной инфекцией или вирусом (в т.ч. коронавирусной инфекцией) находится в прямой зависимости от состояния нашего иммунитета. Какие органы отвечают за иммунитет в нашем организме? Наша иммунная …

Как повысить иммунитет во время эпидемии Читать полностью »

Как заниматься спортом когда нет мотивации?

как заниматься спортом

Бывают дни, когда очень сложно заставить себя утром встать с постели, уже не говоря про физическую активность. Специально для тех, кто не может заставить себя заниматься спортом, или начинает заниматься спортом с нуля, я подготовила 13 лайфхаков, которые могут помочь найти мотивацию для тренировки: 1.  Купи красивую одежду для спорт зала – попроси друзей подарить …

Как заниматься спортом когда нет мотивации? Читать полностью »

Медитация – зачем она нужна и как начать прямо сегодня.

йога

Медитация (от лат. meditatio — размышление, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи) – один из самых сильных инструментов для борьбы со стрессом, бесплатных и не имеющих побочных эффектов.  Если говорить совсем простым языком, медитация – это когда ты находишь способ отключить все внешние раздражители и “шум” и остаешься …

Медитация – зачем она нужна и как начать прямо сегодня. Читать полностью »

Стресс, лишний вес, и как с этим всем справиться?

стресс

В 1936 году венгерский эндокринолог Ганс Селье выбрал слово стресс для описания состояния, в которое он вводил крыс, а также их физиологической реакции на это состояние (теперь мы называем это стрессовой реакцией).   Согласно Селье, стресс — это реакция организма на любое оказываемое на него воздействие.  Для Селье стресс был синонимом реакции организма на жизнь как таковую, а не только на травмы или насилие. С тех пор прошло много времени, но …

Стресс, лишний вес, и как с этим всем справиться? Читать полностью »