fbpx

Как повысить иммунитет во время эпидемии (часть 2)

как повысить иммунитет

В первой части мы говорили о том, из чего состоит наша иммунная система, и какие факторы влияют на ее состояние. Сегодня поговорим о том, как повысить иммунитет в условиях эпидемии и домашнего карантина и как привести свою иммунную систему в боевую готовность для атаки новых вирусов. Как повысить иммунитет с помощью специй? Некоторые травы, растения …

Как повысить иммунитет во время эпидемии (часть 2) Читать полностью »

Как повысить иммунитет во время эпидемии

как повысить иммунитет

Что такое иммунитет? Иммунитетом называют невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекционным агентам и чужеродным веществам, которые вызывают деструкцию его клеток и тканей.  Другими словами, наша способность справляться с той или иной инфекцией или вирусом (в т.ч. коронавирусной инфекцией) находится в прямой зависимости от состояния нашего иммунитета. Какие органы отвечают за иммунитет в нашем организме? Наша иммунная …

Как повысить иммунитет во время эпидемии Читать полностью »

Чистка кишечника в домашних условиях.

очищение кишечника

Функции кишечника Кишечник — это не только важная часть пищеварительной системы. Именно здесь сосредоточено до 80% элементов нашего иммунитета, а десятки триллионов микроорганизмов, населяющих кишечник, участвуют в процессах обмена веществ и вывода токсинов из организма. Около одной трети микробиоты кишечника у большинства людей одинаковы, а две трети являются свойственными именно тебе. Другими словами, микробиота, как …

Чистка кишечника в домашних условиях. Читать полностью »

Как заниматься спортом когда нет мотивации?

как заниматься спортом

Бывают дни, когда очень сложно заставить себя утром встать с постели, уже не говоря про физическую активность. Специально для тех, кто не может заставить себя заниматься спортом, или начинает заниматься спортом с нуля, я подготовила 13 лайфхаков, которые могут помочь найти мотивацию для тренировки: 1.  Купить красивую одежду для спорт зала – попроси друзей подарить …

Как заниматься спортом когда нет мотивации? Читать полностью »

Медитация – зачем она нужна и как начать прямо сегодня.

йога

Медитация (от лат. meditatio — размышление, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи) – один из самых сильных инструментов для борьбы со стрессом, бесплатных и не имеющих побочных эффектов.  Если говорить совсем простым языком, медитация – это когда ты находишь способ отключить все внешние раздражители и “шум” и остаешься …

Медитация – зачем она нужна и как начать прямо сегодня. Читать полностью »

Стресс, лишний вес, и как с этим всем справиться?

стресс

В 1936 году венгерский эндокринолог Ганс Селье выбрал слово стресс для описания состояния, в которое он вводил крыс, а также их физиологической реакции на это состояние (теперь мы называем это стрессовой реакцией).   Согласно Селье, стресс — это реакция организма на любое оказываемое на него воздействие.  Для Селье стресс был синонимом реакции организма на жизнь как таковую, а не только на травмы или насилие. С тех пор прошло много времени, но …

Стресс, лишний вес, и как с этим всем справиться? Читать полностью »

Брокколи – 5 интересных фактов, о которых ты не знала

брокколи польза

Какая польза от брокколи? Если ты думаешь, что это просто скучная капуста, я попробую тебя переубедить. Брокколи (Brassica oleracea italica) – один из самых древних овощей в мире. Этот волшебный овощ был выведен (путем скрещивания) около трех тысяч лет назад этрусками – древней цивилизацией, проживавшей на территории нынешней  Тосканы.  Этруски считались садоводческими и сельскохозяйственными гениями …

Брокколи – 5 интересных фактов, о которых ты не знала Читать полностью »

Сон – как правильно спать и что делать, если бессонница?

Ты знала, что Сон занимает треть нашей жизни? Именно поэтому он является предметом постоянных споров и исследований ученых во всем мире.  Все хотят знать – сколько нужно спать? В каком положении?  Можно ли выпить бокал вина перед сном?  статистика и сколько спит современный человек Наука говорит о том, что для нормального функционирования человеку нужно минимум …

Сон – как правильно спать и что делать, если бессонница? Читать полностью »

салаты – 6 причин для ежедневного употребления.

салаты разные

Салаты принято считать «скучной» и безвкусной едой.Я категорически не согласна с этим утверждением! Салат скучный ровно настолько, насколько ты его таким делаешь. Иногда просто не хватает идей для того, чтобы сделать салат более интересным и вкусным. Ниже перечень причин, по которым салаты будут уместны в твоем рационе в любое время: 1. Легко Салаты можно сделать …

салаты – 6 причин для ежедневного употребления. Читать полностью »