Если у тебя периодически появляется герпес на губе (или герпес во рту), ты согласишься со мной, что он всегда появляется не вовремя. До того, как я начала заботиться о себе и своем здоровье, у меня несколько раз в год выскакивал герпес на губе – зимой, когда обветривала губы, или летом, после загара на солнце. Сейчас – я даже не вспомню, когда последний раз страдала от этого.
На солнце я больше не загораю и всегда пользуюсь защитной гигиенической помадой, но хочу поделиться с вами несколькими безотказными способами предупредить герпес на губе, которые безотказно действуют для меня лично.
Сон
Напомню, что сон – это не роскошь. Сон абсолютно необходим для:
- нормального функционирования клеток
- для их обновления,
- для работы мозга и нервной системы
- хорошего настроения
- для поддержания иммунитета
Исследования показывают, что даже общепринятых 7 часов не всегда достаточно для того, чтобы организм мог полностью восстановиться и справиться с протекающей инфекцией. Герпес на губе или во рту – это вирусная инфекция, вызванная, как правило, вирусом 1го типа (HSV-1). Соответсвенно, если у тебя уже выскочил герпес, постарайся выделить больше времени на (качественный) сон и восстановление организма.
Стресс
Про стресс написано много статей (в т. ч. мною). Когда ты находишься в состоянии стресса, особенно хронического, защитные функции организма ослабевают. Твой организм все время находится в состоянии “боевой готовности”, что очень изнурительно и делает тебя особенно уязвимой для вирусов и инфекции. Существует множество техник по борьбе со стрессом, среди которых дыхание, прогулки на свежем воздухе, работа над позитивным мышлением и так далее.
Питание
Мы – то что мы едим (точнее, мы – то, что всасывается в нашем кишечнике). Если ты будешь употреблять как можно больше натуральных продуктов, они помогут твоему организму держать иммунитет на высоте и справиться с любой инфекцией. Наш организм создан для того, чтобы отражать вирусные атаки, поэтому, если он плохо справляется с этой задачей – ты плохо заботишься о себе.
Постарайся ограничить употребление продуктов, которые могут вызвать воспаление в организме или ослабить иммунитет. Ученые находят все больше взаимосвязей между вирусами, в т.ч. covid-19, и теми, у кого присутствуют воспалительные процессы.
L-аргинин и продукты, которые его содержат
L-аргинин относится к число незаменимых аминокислот. Он содержится в таких продуктах, как кола, пиво, шоколад, а так же шпинат, орехи и тыквенные семечки. К сожалению, некоторые исследования показывают, что эта аминокислота способна активировать вирус HSV-1. Если у тебя появился герпес на губе, постарайся держать под контролем употребление продуктов, содержащих эту аминокислоту.
Витамины и добавки, которые стоит попробовать
Витамин С, цинк и аминокислота L-лизин могут помочь предотвратить герпес на губе и во рту. Я бы рекомендовала попробовать липосомальный витамин С и пиколинат цинка, так как они лучше усваиваются. Как и с любыми БАДами, по поводу дозировки тебе однозначно нужно будет проконсультироваться со своим лечащим врачом!
ВЫВОДЫ
Если у тебя регулярно появляется герпес на губе, это явный признак того, что тебе стоит обратить внимание на свой образ жизни, в первую очередь, сон, питание и то, как ты справляешься со стрессом.
Если у тебя есть вопросы по поводу герпеса, или если ты готова сделать свой образ жизни более здоровым, но не знаешь, с чего начать, я с радостью помогу тебе в этом при помощи своей системы.
Жду тебя на консультации!