fbpx

жизнь одна, дел много. Как найти баланс?

Меня зовут Мария Кравчук.  Я помогаю занятым женщинам установить равновесие между работой, семьей, целями и мечтами с помощью холистического (целостного) подхода и wellness .

Последние статьи

сильная тяга к сладкому
Сбалансированное питание

Сильная тяга к сладкому и как с ней справиться.

Почему может появляться тяга к сладкому и мучному, и что можно сделать, чтобы не терять контроль в такой ситуации? Большинство людей периодически испытывают желание съесть

инсулинорезистентность
Иммунная система

Инсулинорезистентность: симптомы, диагностика и план действий.

Что такое инсулинорезистентность (устойчивость организма к инсулину) и какие факторы могут помочь повысить чувствительность к инсулину? Как связаны между собой поликистоз яичников и инсулинорезистентность? Инсулин

Кислотний рефлюкс
Иммунная система

ГЭРБ, кислотный рефлюкс: симптомы и рекомендации по питанию.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или кислотный рефлюкс, это болезнь, при которой нарушается функция нижнего пищеводного сфинктера (НПС). Эта мышца имеет форму маленького надувного круга и

Wellness – не мода, а образ жизни

У тебя нет времени на спорт, сон или отдых?

Ты все время работаешь и мечтаешь о маникюре, походе с подругой в театр или хобби?

Говоришь себе, что обязательно скоро начнешь новую жизнь, садишься на жесткую диету, а через две недели срываешься, набираешь вес и чувствуешь себя неудачницей? 

Когда у тебя появляется время, ты бесцельно листаешь Инстаграм и потом коришь себя за то, что впустую потратила время?

Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ. 

Как у мамы, дочери, сестры или жены у тебя есть много обязательств.  В то же время, ты мечтаешь или уже реализовываешь себя в профессиональном плане, и первое, чем приходится жертвовать, это своим личным временем на себя.

Именно так было у меня, до тех пор, пока несколько лет назад у меня не начались серьезные проблемы со здоровьем – сначала сыпь на лице, потом проблемы с желудком, постоянно заложенный нос, ангина несколько раз в год.  У меня не было сил ходить на спорт, не хватало времени на встречи с подругами, не было сил общаться с близкими.   Поскольку никто из врачей не мог мне помочь, я начала сама заниматься изучением взаимосвязи между нашим самочувствием и тем, что нас окружает, как мы живем и что мы едим.  Результаты были просто ошеломляющими.

В каком формате мы можем работать?

icon01-free-img.png

Индивидуальные встречи

Эта персональная программа включат в себя 12 индивидуальных встреч на протяжении 6 месяцев, в течение которых мы будем встречаться и отслеживать прогресс, корректировать то, что не работает и регулярно праздновать маленькие победы!

icon03-free-img.png

Групповые семинары

Тематические встречи или мастер классы для тебя,твоих подруг и коллег.

Зачем тебе работать со мной?

Мы – не только то, что мы едим.  Я помогу тебе разобрать свою жизнь на составляющие факторы и навести в ней порядок.

  1. Мы детально рассмотрим твой рацион и внесем в него изменения, чтобы ты почувствовала, какие продукты подходят именно твоему организму, что нужно есть в той или иной ситуации.
  2. У тебя освободится время на занятия любимым спортом несколько раз в неделю.
  3. Ты будешь просыпаться без будильника, в одно и то же время, полной сил и энергии.
  4. В твоей жизни появится время на книги, отпуск, встречи с близкими друзьями и даже на хобби.
  5. С моей помощью ты сформируешь здоровые привычки на всю жизнь!